عادت ھای غذایی خوب برای داشتن بدنی سالم کشمش را جایگزین قند کنیم بانوشابه قھر کنیم برنج مان را ابکش نکنیم نان سفیداستفاده نکنیم باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم اب زیاد بخوریم چیپس نخوریم باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم غذاراخوب بجویم نمکدانها را در ویترین بزاریم دیرشام نخوریم #دانش_فوتبالی @SOCCERDANSH 128 views10:30