راه های ضروری برای کاهش کالری 1- حذف غذاهای آماده 2- نصف بشقاب سبزیجات 3- صبحانه پرانرژی کم حجم 4- ظرف غذای کوچکتر 5- حذف شیک ها 6- یک وعده در روز سالاد 『 @Special_Fitness 』 1.5K views18:01
