Special Fitness

2022-01-15 21:24:51 حرکت #شنا

مبتدی ها : سه ست۲تایی
نیمه حرفه ایی ها:سه ست۵تایی
حرفه ایی ها:سه ست ۱۵تایی

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2022-01-15 21:02:46 Let's start again... باز کردن / نظر دهید

2022-01-01 19:52:02 Happy new year 2022
20:22 باز کردن / نظر دهید

2021-09-18 22:18:25 چرا چاق ميشويم

افزايش سن باعث ميشود که سرعت متابوليسم کم بشود و بدن کمتر کالري وانرژي بسوزاند

- نحوه تغذيه

- زندگي کم تحرک وماشيني

- نداشتن فعاليت و ورزش

- خوردن غذاهاي پر کالري

- دلايل وراثتي و ژنتيکي

- پشت ميزنشستن هاي طولاني

- خوابيدن بيش از حد

- غذا خوردن درشب و نيمه شب

- استفاده از الکل ونوشيدنيهاي قندي

موارد نامبرده شده از اصلي ترين عوامل چاقي هستند

علت هر چه ميخواهد باشد ، لاغر شدن را مانند يک فرمول در نظر بگيريد

مقدار کالري مصرفي بايد کمتر از مقدار کالري باشد که ميسوزانيد.

شما براحتي ميتوانيد با دانستن عواملي که باعث اضافه وزن ميشوند و فرمول لاغري ،حتي در زماني که هيچ گونه فعاليت ورزشي،انجام نميدهيد،از بروز چاقي جلوگيري نماييد.

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2021-09-18 22:15:12 تمرینات عالی کاهش چربی

تقویت
عضلات ،پهلو و باسن
کاهش چربی از نتایج انجام
منظم این تمرینات

به کلیپ ( ) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2021-09-18 22:14:23 10 تمرین ساده برای ازبین بردن چربی در خانه

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2021-09-18 22:14:18 حرکت بسیار عالی برای فرم دهی به عضلات کشاله ران،ساق،پا،شکم،زیر شکم،سرشانه،باسن

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2021-09-17 22:02:31 علل گودی بیش از حد کمر

1- التهاب دیسک کمر
2- قوز بیش از حد
3- چاقی
4- پوکی استخوان
5- ضعف عضلات شکمی
6- زایمان های مکرر
7- در رفتگی دو طرف‌ لگن‌
8- استفاده‌ از کفش‌ پاشنه‌ بلند

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2021-09-17 22:01:56 ١٨ حركت فوق العاده براي رسيدن به تناسب اندام

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید

2021-09-17 22:00:53 آموزش دفاع شخصی نقاط حساس بدن با استاد سید غفاری

『 @Special_Fitness 』 باز کردن / نظر دهید