#اطلاعات_ورزشی عضله باید تحت فشار قرار بگیره و مقداری درد ع | محافظ تگ
#اطلاعات_ورزشی
عضله باید تحت فشار قرار بگیره و مقداری درد عضلانی بعد از اجرا در فاز استراحت باشه تا پیشرفت حاصل بشه ؛ اما نباید اونقدر به بدن فشار بیاریم که انرژی ماهیچه های تموم بشه و موجب تخریب عضلات بشه.
