'نکات عالی برای بالا بردن حداکثر کیفیت در تمرین' شب قبل از ت | پشتیبان دنیای ورزش
"نکات عالی برای بالا بردن حداکثر کیفیت درتمرین"
شب قبل از تمرین خوب بخوابید قبل تمرین قهوه مصرف کنید قبل از شروع به تمرین خوب گرم کنید هنگام تمرین روحیه مثبت و جنگنده داشته باشید در هنگام تمرین موزیک پرانرژی و انگیزشی گوش بدید درهنگام تمرین به خوبی و به مقدار کافی آب بنوشید
