2022-02-07 17:09:53
#آیدا_پنگالا
بینی شما قسمت های راست و چپ دارد که هر دو قسمت برای تنفس تان بکار می روند، اما در حقیقت دو سوراخ بینی شما متفاوتند و شما می توانید این تفاوت را حس کنید. حفره سمت راست بینی، نشانگر خورشید ( سوریا بدا /surya bheda *پنگالا) و حفره سمت چپ نشانگر ماه ( چاندرا بدا / chandra bheda*آیدا ) است.
وقتی سردرد دارید، سعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید و انرژی آیدا را غالب کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد؛
اگر احساس خستگی می کنید، برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. یعنی پنگالا را در تنفس غالب کنید؛ بعد از مدتی احساس می کنید که خستگی شما برطرف شده است.
حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود؛ این درحالی است که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد.
تفریباً همه خانم ها از حفره سمت چپ بینی شان تنفس می کنند، بنابراین با سرعت بیشتری خنک می شوند. اما بیشتر پسر بچه ها با بینی سمت راستشان نفس می کشند.
آیا توجه کرده اید که وقتی از خواب برمی خیزید، کدام حفره بینی تان سریعتر تنفس می کند؟ اگر از حفره
چپ تندتر تنفس می کنید، شما احساس خستگی دارید. بنابراین حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و برای تنفس از حفره سمت راست خود استفاده کنید، خواهید دید که بسرعت احساس شادابی می کنید.
طبق بررسی های انجام گرفته مشخص گردیده است که حفره های بینی یک شخص سالم هر دو ساعت یکبار تک تک تغییر می کنند و به نوبت کمی کیپ می شوند و سیکل خود را عوض می کنند. از آیدا به پنگالا و از پنگالا به آیدا. در حین تبادل یا تبدیل این دو انرژی لحظه ای سه تا پنج دقیقه بنام سوشومنا اتفاق می افتد که انرژی کاملا خنثی است. با استفاده از پرانایاما یا تنفس در یوگا که سوریا بدا، چاندرا بدا، یکی از این تنفس ها می باشد می توان بدن را سالم، آرام، متعادل و سرشار از پرانا ( انرژی حیاتی ) نمود. تنفس حیاتی ترین انرژی در بدن است که روی تمامی فعالیت های سلولی، حتی سلول های مغزی، اثر مستقیم دارد. هر فرد در هر دقیقه ۱۵ مرتبه و هر روز ۲۱۶۰۰ مرتبه تنفس می کند. پرانایاما برای هر تمرین کننده نکات و قوانینی دارد که هر شخص با آگاهی نسبت به آنها به بهترین نتیجه از پرانایاما خواهد رسید
462 views14:09
S
