الصداع التوتري tension headache صداع التوتر بصورة عامة هو ان | 💊🩺 طبيب 🩺💊

الصداع التوتري tension headache

صداع التوتر بصورة عامة هو انتشار ألم حاد أو معتدل في رأسك، وهو دائمًا يوصف كشعور ربط رأسك برباط مشدود. إن صداع التوتر أكثر أنواع الصداع انتشارًا .

الأعراض

ألم كليل في الرأس.
شعور بضيق أو ضغط يحيط بجبهتك أو على جانبي ومؤخرة رأسك.
الشعور بالألم عند لمس فروة رأسك، ورقبتك، وعضلات كتفيك.
يُصنّف الصداع التوتري إلى فئتين رئيسيتين: عرضي ومزمن.

الصداع التوتري العرضي

قد يستمر الصداع التوتري العرضي مدة 30 دقيقة وحتى أسبوع كامل. يستمر حدوث نوبات الصداع التوتري العرضي المتكرر مدة تقل عن 15 يومًا شهريًا على مدار ثلاثة أشهر على أقل تقدير. ويمكن أن يتحول الصداع التوتري العرضي إلى صداع توتري مزمن.

الصداع التوتري المزمن

هذا النوع من الصداع التوتري يستمر لساعات طويلة وقد لا يتوقف. إذا استمررت في الشعور بالصداع مدة 15 يومًا شهريًا أو أكثر واستمر ذلك ثلاثة أشهر على الأقل، فإنه يمكن تشخيص الصداع حينئذ بأنه مزمن.

الصداع التوتري والصداع النصفي

من الصعب التفريق بين الصداع التوتري والصداع النصفي. إضافةً إلى ذلك، إذا كنت تعاني الصداع التوتري العرضي المتكرر فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالصداع النصفي أيضًا .

متى تراجع طبيبك .

١ . إذا كان الصداع التوتري يعوق ممارسة حياتك بصورة طبيعية،
٢ . إذا كنت مضطرًا لتناول الأدوية التي تخفف حدة ألم الصداع أكثر.

٣ . إذا تغير النمط أو إذا كانت نوبات الصداع تبدو فجأةً مختلفة. من الممكن أن يشير الصداع إلى مشكلات طبية أكثر خطورة، مثل أورام المخ أو تمزق أحد الأوعية الدموية الضعيفة (تمدد الأوعية الدموية).

متى تصبح الحالة طارئة :

١ . صداع شديد مفاجئ
٢ .صداع مصحوب بحرارة، أو تيبس في الرقبة، أو تشوش ذهني، أو تشنجات، أو رؤية مزدوجة، أو ضعف، أو شعور بالخدر، أو صعوبات في الكلام.
٣ . الصداع بعد إصابة في الرأس، وخاصةً إذا كان الصداع يزداد سوءًا

أسباب حدوثه :

إن التوتر هو أكثر المحفزات المتكررة شيوعًا لنوبات الصداع التوتري.

المضاعفات:

ولأن صداع التوتر شائع للغاية، يبدو تأثيره واضحًا في إنتاجية العمل وجودة نوعية الحياة بشكل عام، خاصةً إذا كان مزمنًا. قد يجعلك الألم المتكرر غير قادر على مواظبة الأنشطة. قد تحتاج إلى البقاء في المنزل من العمل، أو قد تقل قدرتك على أداء وظيفتك إذا ذهبت إلى عملك.

ألوقاية :

قد يكون استخدام الأدوية مع أساليب التعامل مع الضغط النفسي أكثر فاعلية عن استخدام كل علاج منفردًا وذلك لتخفيف الصداع الناتج عن التوتر.

وعلاوة على ذلك، قد يساعد اتباع نمط حياة صحي في الوقاية من الصداع:

احصل على نوم كافي ولكن ليس كثيرًا.
امتنع عن التدخين.
ممارسة التمارين بانتظام.
تناول وجبات متوازنة ومنتظمة.
اشرب الكثير من الماء......