#أوميغا_3 Omega3 تعتبر الأحماض الدهنية من نوع اوميغا 3 أحد | 💊🩺 طبيب 🩺💊

#أوميغا_3
Omega3

تعتبر الأحماض الدهنية من نوع اوميغا 3 أحد العناصر الحيوية جداً. لكن، ولأن جسمنا لا يقوم بإنتاجها، فإنه يحتاج للحصول عليها من الغذاء ومن المكملات الغذائية.

أوميغا 3 الموجودة في الأسماك هي المادة المسؤولة عن إنتاج الكثير من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات في جسمنا، ومنها:

ضغط الدم.

حرارة الجسم.

الالتهابات.

الأورام.

الألم.

تخثر الدم.

أمراض الحساسية.

كذلك فإن اوميغا 3 هي من المكملات الهامة جداً للأطفال والرضع، وذلك بسبب الدور الهام الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ (حتى خلال المرحلة الجنينية في الرحم).

كما تلعب دوراً لا يقل أهمية بالنسبة للأطفال المصابين بصعوبات التعلم واضطرابات التركيز وحتى الاضطرابات السلوكية، حيث أن زيادة استهلاك مادة اوميغا 3 يحسن حالتهم بشكل كبير.


دراسة تقول إن تناول الأطعمة المحتوية على أوميغا 3 مثل السمك والجوز تزيد العمر خمس سنوات وتقوي الذاكرة وتبعد الزهايمر و الخرف