💊🩺 طبيب 🩺💊

2023-05-10 00:04:18 عرق النسا :

ماهو مرض عرق النسا وماهي اسبابه وعلاجه وكيف تحمي نفسك منه ؟

إن مرض عرق النَّسا أو كما يطلق عليه طبيا باسم ألم العصب الوركي ..

يظن الكثير من الأشخاص أنه مرتبط بالنساء فقط ولكن هذا مفهوم خاطئ تماما حيث أن مرض عرق النسا يصيب كل من الرجال والنساء على حد سواء ..

وهذا العصب الوركي يوجد بطول كل فخذ حيث أنه يمر بالأرداف نزولا إلى الفخذ والقدم والأصابع أيضا

والألم الذي يشعر به الشخص المصاب بالمرض يكون بسبب هذا العصب وتفرعاته ..

ومنشأ المرض يكون من منطقة الفقرات القطنية بالعمود الفقري أسفل الظهر إلا أن الألم يظهر بالأرجل، وهذا الألم غالبا ما يكون حاد ويصحبه شعور بالتنميل والوخز والضعف في الرجل المصابة ..

كما أن حدة الألم تزداد عند الجلوس وعند السعال بل وعند العطاس أيضا وفيما يلي سوف أقوم بعرض ما هو مرض عرق النسا و أهم أسباب مرض عرق النسا وعلاجه طبيعيا وطبيا والوقاية منه

أسباب مرض عرق النسا

التهاب أو الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية أسفل الظهر الناتج عن انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية .

تضييق في الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكونة للعصب الوركي أو بسبب وجود ضيق في القناة الشوكية .

في مرحلة الشباب يكون السبب الرئيسي للإصابة بالمرض هو حدوث انزلاق غضروفي في الفقرات القطنية يضغط على العصب ويسبب الشعور بآلام حادة تظهر خلال أيام أو أسابيع وتزداد حدة الآلام عند بذل أي مجهود .

وفي مرحلة كبار السن تكون أعراض ظهور المرض أقل حدة وتظهر ببطء، تزداد عند الوقوف أو المشي وعند الجلوس .. والسبب هو حدوث خشونة بالفقرات تؤدي لظهور زوائد عظمية على مدى سنوات العمر تضغط على الأعصاب وتسبب عرق النسا .

وقد يكون السبب وراثي ينتج عنه ضعف في غضروف الفقرات القطنية مما يؤدي إلى سرعة حدوث الانزلاق الغضروفي .

وقد تسبب كثرة الجلوس نتيجة لطبيعة العمل مثلا أو الانحناء لفترات طويلة هي السبب لظهور المرض .

أعراض مرض عرق النسا

الشعور بالألم الحاد في الأرجل المصابة وضعف بها وهذا الشعور يكون مشابه لصعقة الكهرباء حسب وصف بعض المرضى .

الشعور بالتنميل والوخز في الساق والقدم .

وإذا لم يتم علاج المرض فقد يؤدي ذلك إلى ضعف وضمور في العضلات التي تغذيها تفرعات العصب الوركي......... باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 23:02:18 = هل تعلم : أن قبل النوم ,93% من المخ يبدأ في تصوير أشياء تتمنى أنت أن تحدث . -
= هل تعلم : أن بعض الأنواع من النباتات تفرز سما قاتلا للتخلص من النباتات المجاورة, من أجل الحصول على الماء كله وإشباع حاجياتها. -
= هل تعلم : أن الغمازات الموجودة لدى بعض ,سببها قصر احدى عضلات الوجه . -
= هل تعلم : أن لو تضرر عضو من اعضاء المرأة الحامل في جسمها "نوبة قلبية" مثلاً... فإن جنينها سيرسل خلايا جذعية لمعالجتها. -
= هل تعلم : أن عمر كريات الدم الحمراء: 120 يوم .
_ و عمر كريات الدم البيضاء: من 10 الى 15 باز کردن / نظر دهید

2023-05-09 14:58:15 قناع يشيل النفشه والجفاف ومغذي ومرطب ومنعم لكل آنواع الشعر حتى المصبوغ

المكونات:
٤ ملاعق زيت جوز الهند أو زيت الآرقان أو زيت الآفوكادو
٦ملاعق جل الصبار(آي نوع) اذا مافي استخدمي بلسم الشعر آي نوع
ملعقتين عسل
ملعقتين زبادي


الطريقه:
اخلطي الزيت وجل الصبار أو(البلسم) لين يصير كريمي
ثم أضيفي العسل والزبادي واخلطيهم جيداً
مشطي شعرك وحطيه من الجذور للاطراف
البسي كاب الشاور وخليه ساعه او ساعتين
وغسليه بالشامبو والبلسم
شوفي النعومه والرطوبه والشعر الحرير........... باز کردن / نظر دهید

2023-05-08 00:13:12 نصائح للبشرة الحساسةة

1. شرب ماء الليمون يوميًا .
2. الأكثار من شرب الماء .
3. استخدام واقي الشمس طوال الوقت .
4. أختيار منتجات العناية بالبشرة بحرص .
5. أستخدام المكياج بحرص .
6. ترطيب البشرة بزيت جوز الهند ........... باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 23:59:54 3 خلطات تبييض للوجه فعّالة من الإستعمال الأوّل!


خلطة الخيار: بكلّ بساطة، قومي بهرس مقدار حبّة واحدة م الخيار بشكل تام، وأضيفي إلى الهريس 3 ملاعق كبيرة من ماء الورد كما المقدار نفسه من الغليسرين. بعد خلط المكوّنات جيّداً، طبّقيها على بشرتكِ مساءاً، وإنتظري حتّى صباح اليوم التالي لإزالتها بالماء البارد وتجفيف وجهكِ من خلال تربيت المنشفة. النتيجة ستكون أفضل مّما تتوقّعين، وذلك من الإستعمال الأوّل.

خلطة الطماطم: تشتهر الطماطم بخصائصها المفتّحة للبشرة، فإستفيدي منها للحدّ الأقصى مع الخلطة التالية؛ قومي بهرس حبّة متوسّطة الحجم من الطماطم، وإضافة 3 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الحامض. طبّقي هذا الخليط على وجهكِ لمدّة 30 دقية وذلك يومياً قبل كلّ إستحمام، لتلحظي أنّ بشرتكِ أصبحت أكثر بياضاً ونعومة بعيداً عن الخلايا الميتة وذلك منذ اليوم الأوّل

وصفة الموز: قد تتفاجئين بمدى بساطة هذه الوصفة، ولكن تطبيق بعض الموز المهروس على بشرتكِ يومياً لمدّة 30 دقيقة سيمنحكِ البشرة النضرة والفاتحة التي تحلمين بها، وذلك في أقرب وقت ممكن.......... باز کردن / نظر دهید

2023-05-07 09:20:07 نصائح اثناء الدوره الشهريه

-1 ﺷﺂﻱ ﺁﻟﻘﺮﻓﺔ ﻳﺴﻬﻞ ﺧﺮﻭﺝ ﺁﻟﺪﻡ الفاسد
-2 ﺷﺂﻱ ﺁﻟﺒﺂﺑﻮﻧﺞ ﻣﺴﮕﻦ للآلام
-3 ﺷﺂﻱ ﺁﻟﻨﻌﻨﺂﻉ ﻳﻬﺪﺉ ﺁﻵﻋﺼﺂﺏ ﻭﻳﺴﺂﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺁلاﺳﺘﺮﺧاﺀﻭﺁﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺁﻟﻐﺂﺯﺁﺕ
-4 ﺷﺂﻱ ﺁﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﮔﻠﻨﺂ ﻧﻌﺮﻓﻪ ﻭﻓﻮﺁﻳﺪﻩ ﺑﺂﻟﺬﺁﺕ ﻓﻲ ﺁﻟﺒﺮﺩ ﻵﻧﻪ
ﻳﺴﺂﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺪﻓﺌﺔ ﺁﻟﺠﺴﻢ ﻭﻣﻤﮕﻦ ﻧﻀﺮﺏ ﻋﺼﻔﻮﺭﻳﻦ ﺑﺤﺠﺮ ﻭﻧﺸﺮﺑﻪ
ﻣﻊ ﺁﻟﺸﺂﻱ ﺁﻵﺧﻀﺮ ﻋﺸﺂﻥ ﻳﺤﺮﻕ ﺁﻟﺪﻫﻮﻥ
-5 ﺁﻟﺸﻤﺮ ﻭﺁﻟﻴﺂﻧﺴﻮﻥ ﻭﺁﻟﮕﺮﺁﻭﻳﺔ ﻭﺁﻟﮕﻤﻮﻥ ﺗﺨﻠﺺﺁﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺁﻟﻐﺎﺯﺁت

اﻟﻤﺤﻈﻮﺭات

-1 الليمون والحوامض بأنواعها ﺗﺠﻌﻞ ﺧﺮﻭﺝ ﺁﻟﺪﻡ ﻣﺘﻘﻄﻊ
2- ﺁﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺂﺕ ﺁﻟﺒﺂﺭﺩﺓ ﻭﺁﻟﻤﺜﻠﺠﺔ ﺗﻤﻨﻊ ﺧﺮﻭﺝ ﺁﻟﺪﻡ
3- ﺁﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺂﺕ ﺁﻟﻐﺂﺯﻳﺔ ﺗﻤﻠﻲ ﺁﻟﺠﺴﻢ ﻏﺂﺯﺁﺕ ﻋﺪﺍ ﻋﻦ ﺁﺿﺮﺁﺭﻫﺂ ﺁﻟﻤﻌﺮﻭﻓﺔ
4- ﺁﻵﻃﻌﻤﺔ ﺁﻟﻠﺰﺟﺔ ‏ ﻣﻠﻮﺧﻴﺔ ﺑﺂﻣﻴﺔ ﮔﻮﺳﺂ ﺗﺰيد الافرازات

العادات الخاطئة

ﻓﻴﻪ ﻋﺂﺩﺁﺕ ﮔﺜﻴﺮ ﺗﻤاﺭﺳﻬﺂ ﺁﻟﮕﺜﻴﺮﺁﺕ ﺁﺛﻨﺂﺀ ﺁﻟﺪﻭﺭﺓ ﻭﻗﺪ ﻵﺗﻌﻠﻢ ﻣﺪﻯ
ﺧﻄﻮﺭﺗﻬﺂ ﺣﺒﻴﺖ ﺁﻭﺿﺢ ﺑﻌﻀﻬﺂ
1- ﺁﻟﻤﺸﻲ ﺣﺂﻓﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺁﻟﺴﻴﺮﺁﻣﻴﮓ ﻭﺁﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﺘﻴﺂﺭﺁﺕ ﺍﻟﻬﯚﺁ
ﻭﺑﺮﻭﺩﺓ ﺁﻟﻤﮕﻴﻒ ﺑﻶﻣﺒﺎﻵﺓ
-2 ﺁﻟﺠﻠﻮﺱ ﻋﻠﻰ ﺁﻟﺒﻶﻁ ﻣﺒﺂﺷﺮﺓ
-3 ﺭﻓﻊ ﺁﻭ ﺷﺪ ﺁﻵﺷﻴﺂﺀ ﺁﻟﺜﻘﻴﻠﺔ
-4 ﺁﻵﺳﺮﺁﻑ ﻓﻲ ﺗﻨﺂﻭﻝ ﺁﻟﺤﻠﻮﻳﺂﺕ ﻭﺁﻟﻮﺟﺒﺂﺕ ﺁﻟﺴﺮﻳﻌﺔ
5ﻭﺁﻟﻤﺤﻈﻮﺭﺁﺕ ﻣﻦ ﺁﻵﻃﻌﻤﺔ ﺁﻟﺘﻲ ﺫﮔﺮﺕ ﺁﻋﻶﻩ
-6 ﺁﻟﺠﻮﻉ ﻟﻔﺘﺮﺁﺕ ﻃﯚﻳﻠﺔ
-7 ﺁﻫﻤﺂﻝ ﺁﻟﻨﻈﺂﻓﺔ ﻵﺯﻡ ﺗﻐﻴﺮﻳﻦ ﻋﻠﻰ ﻃﻮﻝ ﻭﺗﻐﺴﻠﻴﻦ ﺑﺂﻟﻐﺴﻮﻝ
ﻭﻟﻴﺲ ﺁﻟﺼﺂﺑﻮﻥ
-8 ﻟﺒﺲ ﺁﻟﻤﻶﺑﺲ ﺁﻟﻀﻴﻘﺔ ﺟﺪﺁ ﻭﺁﻟﺘﻲ ﺗﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺁﻟﺮﺣﻢ
-9 ﺁﻵﺳﺮﺁﻑ ﻓﻲ ﺁﺳﺘﺨﺪﺁﻡ ﺁﻟﺒﻨﺂﺩﻭﻝ ﻭﺁﻟﻤﺴﮕﻨﺂﺕ ﻭﺗﺠﺂﻫﻞ
ﺧﻄﻮﺭﺗﻬﺂ ..
-10 ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﺪﻡ ﺃﻟﻔﺂﺳﺪ ﻭﺗﺠﻤﻌﻪ
ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻳﺆﺩﻱ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻲ ﺗﻌﻔﻦ ﺍﻟﺮﺣﻢ .

A​​ﺁﻷشﻴﺂﺀ ﺁﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻓﻌﻠﻬﺂ ​​ :

1 - ﻟﺒﺲ ﺁﻟﺸﺮﺁﺏ
2 - ﺁﻹﺳﺘﺮﺧﺂﺀ ﻭﻋﺪﻡ ﺁﻟﺤﺮﮔﻪ ﺁﻟﮕﺜﻴﺮﻩ
- 3 ﺿﻌﻲ ﻋﻠﻰ ﺁﻟﺒﻄﻦ ﻣﻦ ﺗﺤﺖ ﮔﻤﺂﺩﻩ ﺑﻤﺂﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﻟﺘﻘﻠﻞ ﺍﻟﺘﺸﻨﺠﺎت باز کردن / نظر دهید

2023-05-06 00:40:56 الكثير من الناس لايعرف كيف يؤخذ الدواء بالطريقة الصحيحة لضمان الشفاء إن شاء الله:

هناك خــطأ شائــع وهــو أن الكثيــرون يظنون أن الدواء الذي يُعطى(3)مرات يومياً يؤخذ صباحاً وظهراً ومساءً ... و هــذا خطأ ينتج عنه عــدم إنضباط مستــوى الدواء في الدم .

| الصحيح هو :-

أن الدواء الذي يوصف (ثلاث مرات يوميــاً) يجب أن يؤخــذ كل 8 ساعــات ، وليس صباحاً وظهراً ومساءً .

فمثــلاً يؤخــذ الساعــة 7 صباحاً و 3 عصراً و11 مساءً .

والــدواء الذي يوصف 4 مــرات يوميــاً ، يجب ان يؤخذ ( ڪل 6 ساعات) .

مثلاً يؤخــذ 8 صباحاً و2 ظهراً و8 مساءاً و2 صباحاً .

| والدقــة في توقيت جــرعــة الدواء يعجل بشفاء المريض . ........... باز کردن / نظر دهید

2023-05-05 23:39:17 كيف تعرف أنك مصاب بالتهاب الزائدة الدودية؟
- ألم حول السرة ثم ينتقل للجزء الأيمن السفلي للبطن
- الشعور بالغثيان والقئ الذي يحدث بسبب انسداد الأمعاء
- انتفاخ البطن وعدم القدرة على التخلص من الغازات الإصابة بالإمساك
ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بالحمى
كثرة التجشؤ
الشعور بحرقة في المعدة
الدوخة والإصابة بحالة من اللاوعي.... باز کردن / نظر دهید

2023-05-05 22:26:01 #فوائد البقدونس ما فائدة البقدونس

يسمى في بعض البلدان العربية باسم المقدونس

تؤكد الأبحاث بأن البقدونس غذاء منشط للذاكرة وللجهاز التناسلي ، كما انه من أكثر النباتات احتواء لفيتامين
( C ) وهو يفوق الليمون في ذلك وكذلك فيتامين (A) المفيد للبصر

أثبت الطب الحديث بأن البقدونس مفيد جدا لكثير من علل الجسم فهو يستخدم للتخفيف من الآم المعدة وللقضاء على دودة الأمعاء ، كما أنه مدر للبول ومنظم للدورة الشهرية عند المرأة إذا أكل بانتظام مع وجبات الطعام

البقدونس المجفف يفقد كافة عناصره الغذائية المهمة لذا ينصح بتناول البقدونس طازجا ومن محصول اليوم للحصول على الفائدة التامة

تدخل بذور البقدونس في كثير من الأدوية الطبية المعالجة للأمراض المعدية والجلدية

تنحصر فائدة البقدونس في أوراقه فقط حيث يؤكل مع السلطات المنوعة واللحوم المشوية لمساعدته في التقليل من

أضرار الكولسترول ولكونه فاتح شديد للشهية مقاومة للإسهال

يشتهر البقدونس باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (A) المقوي للطاقة الجنسية وللبصر ، كما أن به نسبة عالية أيضا من فيتامين ( C ) المساعد في زيادة مقاومة الجسم لأمراض البرد والنزلات الشعبية


ثبت طبيا بان البقدونس يحتوي على مواد فاعلة في علاج اضطرابات الطمث عند النساء ، واضطراب العادة الشهرية، كما أنه منشط فاعل للجهاز العصبي والهضمي والتناسلي ، إذ انه يحتوي على نسبة عالية من الحديد المفيد للمصابين بفقر الدم والأنيميا الحادة

البقدونس يساعد الجسم على امتصاص مادة الحديد الموجودة بالأغذية الأخرى بعكس الشاي الذي يمنع الجسم من امتصاص الحديد إذا شرب بعد الطعام

ثبت مختبريا أن الكمية التي يحتويها البقدونس من فيتامين ( C ) تفوق الكمية الموجودة بالليمون بثلاثة أضعاف ، وهذا الفيتامين يزيد من مقاومة الجسم للأمراض ، كما أنه يعالج مرض الاسقربوط ، كما ثبت بأنه يقوي الشعيرات الدموية

يعتبر البقدونس مستودعا عالي الكفاءة بفيتامين (B) مثل (B) و (B2) و (B3) و (B6) ، كما أنه من الأعشاب المحتوية على الحديد بنسبة عالية

فرم البقدونس أو تقطيعه تفقده العديد من عناصره الغذائية والدوائية لذا ينصح بتناول ورقة طازجا مع الوجبة الرئيسية وعند فرمه أو تقطيعه يجب عدم تركه لمدة طويلة بل يتم تناوله حالا حتى لا تتبخر زيوته المفيدة

يحتوي البقدونس الطازج من فيتامين ( C ) على أربعة أضعاف ما يحتويه البرتقال من هذا الفيتامين ونقع البقدونس في الماء لمدة طويلة يفقده فيتامين ( C )

جذور البقدونس إذا طبخت بالماء لمدة ربع ساعة ثم غسلت بشرة الوجه بذلك الماء ( بعد التصفية والتبريد) فإنه يساعد على إزالة النمش ويحسن البشرة وإذا شرب منه على الريق كأس ساعد في التخفيف من آلام الروماتزم ، كما أنه يكافح الإمساك بشكل فعال

أكل 30 غرام من البقدونس يزود الجسم بكافة احتياجاته من فيتامين ( C ) لأربع وعشرين ساعة وحوالي 12 مليغرام من فيتامين (A باز کردن / نظر دهید

2023-05-04 07:00:13 ⇇رسائل لڪل الازواج الذين يتمنــــون
البقـــا۽ بـζـب والعيـــش في ســـګون وهنـــا۽ ومـــودة
https://t.me/FOREVVER1/48002

❐~ اســـــــرار الفـازليـن
∫81k∫ @konuz2020
°
❐~ تعلم الإنجليزية
∫73k∫ @english_201
°
❐~ بسبب دعاء رزق بمليون
∫67k∫ @ramk898
°
❐~ خواطرمن ذهب
∫55k∫ @goold2009
°
❐~ وصايا و أسرار حفظ القرآن
∫53k∫ @asrarquran
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ التعامل مع الناس
∫48k∫ @faferodaeiat
°
❐~ صناع الابتسامة
∫44k∫ @f15ff
°
❐~ نصائح للزوجة
∫44k∫ @aaii5599
°
❐~ استشارات نفسية
∫36k∫ @alnafs2
°
❐~ قصص مؤثرة
∫35k∫ @shazaalabratt
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ للباحثين عن الهدوء والسكينة
∫33k∫ @miskjanaa
°
❐~ طبيبك الخاص
∫32k∫ @tabibgroup
°
❐~ درروخواطر
∫30k∫ @alhayaatuhilwa
°
❐~ قصص واقعية
∫29k∫ @gasas1
°
❐~ أَجمَلُ الصُّورِ HD
∫26k∫ @phothd
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ الاعجاز القراني
∫26k∫ @ijazqurany
°
❐~ قلوب مطمئنة
∫26k∫ @hearts2021
°
❐~ عبق الكلمات
∫25k∫ @taeboon
°
❐~ نفحـــــــات إيمانية
∫24k∫ @miscellaneousi_slamic
°
❐~ رَوَائِعُ الفِيدِيُو
∫23k∫ @thamar15
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ كن إيجابي
∫23k∫ @knegabi
°
❐~ المكتبة الذهبية
∫21k∫ @pdfnew
°
❐~ أشبه الناس بالنبي️
∫21k∫ @jannah2015
°
❐~ مرشدة نفسية
∫21k∫ @dohaahmed6
°
❐~ تدبر القرآن الكريم
∫20k∫ @tadaabr
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ إلى ربات البيوت
∫19k∫ @house4you
°
❐~ زاد الطفل المسلم
∫19k∫ @zaaad4
°
❐~ اهل القران وخاصته
∫18k∫ @qurraan
°
❐~ دليلك لصحة ورشاقة جسمك
∫17k∫ @rihanna80
°
❐~ نصيحة حول الزلازل
∫18k∫ @algwere
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ رقة قــلــم
∫18k∫ @aaaqa3
°
❐~ حالات رمضانية راقية
∫19k∫ @lemasat
°
❐~ تفسير السعدي
∫20k∫ @tafseer2alsadi
°
❐~ درر واقوال السلف
∫20k∫ @saiddorar
°
❐~ يوميات امرأة
∫21k∫ @ppawp
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ كن طموحـــًا
∫21k∫ @jadadtmwhk
°
❐~ روائع الشيخان
∫22k∫ @rawa3_ibntaymia
°
❐~ وصفـات طـبخ
∫23k∫ @chef_domooo3q8
°
❐~ نصائح للزوج
∫23k∫ @forevver1
°
❐~ أقوال من ذهب
∫25k∫ @thamar21
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ عـالـم الـكـتـب pdf
∫25k∫ @kutubworld
°
❐~ تَعلَّم حَدِيثٍ
∫26k∫ @talam_hadith
°
❐~ لله مافي قلبي
∫26k∫ @monaglpa
°
❐~ اقوال الشيخان
∫28k∫ @thamar4
°
❐~ البيان لحفظ القرآن
∫29k∫ @albayanquran
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ همسةّ من القلب
∫31k∫ @hmsatmnglba
°
❐~ روائع الكلام
∫32k∫ @basheeralzazai
°
❐~ عالم الـ ج ـمـال
∫34k∫ @gmalll
°
❐~ صور نادرة
∫35k∫ @sewr7
°
❐~ تعليم الانجليزية
∫40k∫ @learn3english
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ نصائح مهمة في التربية
∫44k∫ @thamar18
°
❐~ أخلاق إسلامية
∫46k∫ @akhlakaslamea
°
❐~ حفظ القرآن بالتكرار
∫48k∫ @hifzqurani
°
❐~ كتب اسلامية مفيدة
∫53k∫ @kotob_islamic
°
❐~ خواطر محبي رسول الله ﷺ
∫56k∫ @bo7moheb
°
✎⏝ ⏝✎
❐~ التقويم الهجري
∫68k∫ @aitaqwem
°
❐~ كيف تعرف من يحبك
∫77k∫ @awraq_alyasmin
°
❐~ الأسرة السعيدة
∫92k∫ @thamar58500
°
طريقة عمل صينية اللحم بالبطاطس
https://t.me/Chef_domooo3q8/49136

الحكمة من استجابة دعاء المسافر
https://t.me/Seraj_El7aq/60888
للإشتراك في الليسته
@lestat_alsalam باز کردن / نظر دهید