2022-09-22 10:22:22
سوال و تجربه
سلام خدمت استاد جاودانی و دوستان خوبم
من به شخصه همیشه با این مشکل مواجه بودم که وقت کم می‌آوردم.همیشه دوست داشتم هم به خودم برسم،ورزش کنم،مطالعه کنم،رسیدگی به همسر و بچه ها و زندگی هم که وظیفه هر خانم خانه داری هست و در کنارش همیشه دوست داشتم برای خودم فعالیت و کاری داشته باشم.اما همیشه این مشکل رو داشتم که نمی تونستم به همه این کارها برسم و گاهی توان بدنی اجازه این کار رو نمیده و بدتر از همه اینکه رسیدگی به خودم و ورزش و مطالعه تو رده آخر بوده و همیشه از این وضع ناراضی بودم.
البته تجربه بهم نشون داده که هر موقع هدف برای خودم مشخص کردم و بر اساس اون سعی کردم برنامه ریزی کنم ،موفق تر بودم.
خیلی مهم هست که ما بتونیم بین تموم کارهامون تعادل برقرار کنیم،یعنی هر روز فقط تمیز کاری و رسیدگی به کارها و درس بچه ها و پخت و پز ،باعث میشه ما از اهداف خودمون جا بمونیم و بعد احساس قربانی شدن داشته باشیم.
من خودم یک روز در هفته رو میگذارم برای جا رو کشیدن و دستمال و ...
غذا درست کردن و بعضی از کارها که هر روز باید انجام بشه ولی اگر از شب قبل بدونی چی میخوای درست کنی و اگه چیزی لازمه تهیه کنی ،وقت کمتری ازت گرفته میشه، پس برنامه غذائی خیلی کمک می کنه.
اصلا اگه بتونيم شب قبل از خواب یه مرور رو کارهای فردا انجام بدیم و به ذهنمون برنامه بدیم،فردا صبح با انگیزه بیشتر بیدار میشیم و با سرعت بیشتر انجام میدیم.
سحر خیزی خیلی کمک می کنه تا به همه کارها برسیم .اگر پنج صبحی باشیم و قانون سه بیست رو اجرا کنیم و تا بیست و یک روز ادامه بدیم،برامون عادت میشه.قانون سه بیست میگه،بیست دقیقه اول ورزش کن،بیست دقیقه دوم شکرگزاری و مدیتیشن و بیست دقیقه سوم،برنامه ریزی روزانه .
البته من خودم هنوز نتونستم بیست و یک روز متوالی اجرا کنم،چون عادت بد شب دیر خوابیدن داریم و باعث میشه بعد از چند روز کم بیارم.
امیدوارم دوستان اگه تجربه ای دارن بگن تا استفاده کنیم.
تايم شیش تا هفت صبح هم که آماده کردن صبحانه و بیدار کردن بچه ها و ...
هفت تا هشت ونیم بعضی از کارها ی روتین روزانه و مقدمات نهار و حتی پخت نهار
هشت ونیم تا یازده ونیم، دوازده،کار خودم( من توخونه خیاطی می کنم)
دوازده تا چهار ونیم بعد از ظهر نهار و نماز و استراحت و شستن ظرف و ...میگذره
چهارم نیم تا هفت ونیم الی هشت دوباره کار می کنم
هشت تا دوازده هم دوباره آماده کردن شام وکارهای منزل و ...
جمعه ها معمولا نظافت یا تفریح و ...
من با این برنامه به مطالعه و رسیدگی به خودم زیاد نمیرسم
حالا سوالم از دوستان هم شغل من اینه که برنامه شون چیه
چون شغل ما طوری هست که وقتی سرت شلوغ میشه باید گاهی از کار زندگی و ..بزنی و سفارش رو تحویل بدی.دوستان چیکار می کنن اینجور مواقع
من به شخصه فکر می کنم اینقدر که زحمت می کشم نتیجه نمی گیرم و این نا امیدم می کنه .
حتی فرصت نمی کنم تو شغل خودم آپدیت بشم.
479 views07:22
م
