روتین روزانه برای افزایش بهره وری باید انجام بدیم: - گوش داد | تجویز انگیزه
روتین روزانه برای افزایش بهره وری باید انجام بدیم:
- گوش دادن به موسیقی برای تمرکز بیشتر
- ۳۰ دقیقه پیاده روی صبحگاهی یا بعد از نهار
- یوگا صبحگاهی برای تقویت انرژی و خلاقیت
- ۵ تا ۱۰ دقیقه تنفس در هوای آزاد هر یک ساعت
- تغییر جابجایی محیط کار در صورت امکان
- کنترل فهرست کارهای روزانه و برنامه ریزی برای روز بعد قبل از خواب
- مراقبه برای ۱۰ دقیقه یا چرت ۲۰ دقیقه ای
- چند دقیقه استراحت ذهنی با سرگرمی یا شبکه های اجتماعی
| @tajvizAngize
