هفت قدم برای شروع روز با تمرکز بالا که باید انجام بدیم:  - | تجویز انگیزه

هفت قدم برای شروع روز با تمرکز بالا که باید انجام بدیم: 

- قدم اول:
اول از همه از جات بلند شو تختخوابت رو مرتب کن و از اتاق خارج شو. به هیچ وجه توی تختخواب نمون. به صفحه گوشیت هم زل نزن اینجوری باعث میشی خون توی مغزت جریان پیدا کنه.
- قدم دوم: 
به دستشویی برو بعد از شستن دست و صورت مسواک بزن ولی این بار با یک تفاوت با دست مخالفت مسواک بزن. اینجوری ذهنتو از حواس پرتی دور می کنی.
- قدم سوم:
یک لیوان آب ولرم بنوش شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.
- قدم چهارم: 
ورزش و نرمش کن حتی شده چندتا حرکت کششی بعدش یک دوش 5 دقیقه ای بگیر تا کاملا مغز بیدار شه و سرحال شی.
- قدم پنجم: 
صبحانه مقوی فراموش نشه میتونی از تخم مرغ و شیر و عسل استفاده کنی اما یادت باشه از پنیر کمتر استفاده کنی تا اول صبح کسل نشی.
- قدم ششم: 
یک کاغذ بردار و برنامه روزانه ت رو بنویس 3 یا 4 هدفی که باید تو طول روز بهشون برسی رو یادداشت کن.
- قدم هفتم: 
بدون لحظه ای درنگ کارت رو شروع کن نه اینستاگرامت رو چک کن نه واتساپ ت رو سریع برو سراغ کارت.
| @tajvizAngize