۸ راه  برای آروم موندن وقتایی که زندگی بهت سخت میگذره: - ره | تجویز انگیزه

۸ راه  برای آروم موندن وقتایی که زندگی بهت سخت میگذره:

- رها کن:
چیزی که دلت میخواد رو بخور سریال تماشا کن برو به طبیعت
- آموزش ببین:
خودت را با دانش مسلح کن تا به وقتش بتونی با مشکلات روبرو بشی
- نقاط قوتت رو لیست کن :
یک لیست ۲۰ نقطه قوت ترو بنویس و بهشون فکر کن مطمئن حالت رو بهتر میکنه.
- برو کافی شاپ :
برو به یک کافی شاپ با یه خیابون و خودت را در محیط غرق کن
- قدم بزن :
قدم زدن باعث میشه ذهن شفاف بشه و دیدگاه متفاوتی پیدا کنی.
- به یه سرگرمی قدیمیت سر بزن :
اگر نداری یکیش رو بساز برای خودت مثل نقاشی ، مطالعه ، باغبانی و...
- به اندازه کافی بخواب :
به اندازه کافی استراحت کن هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخواب
- بنویس:
عادت نوشتن رو تو خودت ایجاد کن به رهایی ذهنت  کمک میکنه.
| @tajvizAngize