۵ نکته برای سحرخیزی که بابد انجام بدی تو کارات موفق باشی : | تجویز انگیزه

۵ نکته برای سحرخیزی که بابد انجام بدی تو کارات موفق باشی :

- موضوع ۵ ریز موضوع اجتناب از خواب اضافه و بی مورد است.
- خواب کافیتون چقدره؟  از شب قبل بدانیم چقدر خواب برایتان کافی است و ساعت خواب را مشخص کنید.
- دلیلتون چیه؟  یک دلیل قوی برای صبح زود بیدار شدن داشته باشید.
- بیدار شدی کار هات مشخصه؟  برای خودتان روتینی مشخص از قبل آماده کنید که به محض بیدار شدن انجامش دهید.
- کار مهم امروزت چیه؟  از شب قبل مهمترین کار روز بعد را مشخص کنید.
- تخت ترو مرتب کن: بعد از بیدار شدن بلافاصله تخت تان را مرتب کنید.

اگه نصف روزت رو از دست دادی برای بقیه‌اش اینطوری عمل کن: 
۱- سیستم کمال گرایی مغزت رو برای بقیه روز خاموش کن و بگو هر چقدر برسم انجام میدم بهتر از هیچی هست.
۲- روتین ثابت انجام بده اگه داری اگه نداری مستقیم برو گزینه بعد
۳- دوروبرت رو مرتب کن
۴- یک برگه بردار و چند کار مهمی که واقعاً میشه تو باقی روز انجام داد رو بنویس
۵- مهمترین کار رو انتخاب کن و تا انجام ندادی دست از سرش برندار.
۶- بقیه رو به ترتیب اولویت لیست کن و برو سراغشون.
| @tajvizAngize