خودمراقبتی به سبک ناجی: - خود مراقبتی یعنی با انجام یک سری کار | تجویز انگیزه

خودمراقبتی به سبک ناجی:
- خود مراقبتی یعنی با انجام یک سری کارها به صورت روزانه و آگاهانه از روح و جسم و مراقبت کنیم:
1- جسمی
2- اجتماعی
3- روحی و روانی
- کارهایی که در خودمراقبتی جسمی باید انجام بدیم:
1- تغذیه سالم
2- خواب شب کافی
3- نوشیدنی مورد علاقه تو یه جای دنج و آروم
4- فعالیت جسمی
5- نوشیدن آب
- خودمراقبتی اجتماعی کارهایی که باید انجام بدیم:
- توی دنیای واقعی حواست باشه که با چه کسانی در رفت آمد و گفت و گو هستی و چه حسی رو بهت منتقل می کنن.
نیم ساعت قبل از خواب و نیم سر بعد از بیداری سراغ شبکه های اجتماعی نیابه هر چند وقت یکبار چه کند چه کسانی را دنبال می کنی و چه اثری بر روی تو دارن.
- خود مراقبتی روحی روانی کارهایی که باید انجام بدیم:
1- گوش دادن به موزیک شاد و بی کلام
2- کتاب خواندن
3- رقصیدن
4- مدیتیشن
5- شعر و داستان و رمان
- علاوه بر مثال هایی که زده شده کارهای متداول و دیگری هم هستند که میشه ازشون به عنوان خود مراقبتی نام برد مثال :
- تغییر توی دکوراسیون
- تغییر مثل مدل مو
- رنگ آمیزی
- اوریگامی
- مراقبت های پوستی...
‌ | @tajvizAngize