⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡

2022-07-06 14:47:43 #آسیب_شناسی

اشتباهات رایج ورزشی که به بدن تان آسیب می رساند
@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-07-06 14:47:43 #منابع_ورزشی

انتروپومتری ورزشی
@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-07-06 14:47:42 #فیزیولوژی_ورزشی

افزایش سرطان با مصرف غذای پرکالری حتی در زنانی که چاق نیستند:


یک مطالعه جدید نشان داده که مصرف غذاهای پرکالری در زنان موجب افزایش ریسک بروز سرطان های مرتبط با چاقی میشود حتی در زنانی که چاق نیستند.

این مطالعه بر روی بیش از 92 هزار زن در ایالات متحده انجام شده و نشان داد در آنهایی که غذاهای پرکالری مانند چیپس و فست فود و شیرینی زیاد مصرف میکنند ریسک بروز سرطان های وابسته به چاقی ده درصد افزایش پیدا میکند.

سرطان های وابسته به چاقی عبارتند از سرطان های سینه، روده بزرگ، تخمدان، کلیه و سرطان اندومتر

بعضی از زنانی که چاق نیستند فکر میکنند هر غذایی میتوانند بخورند ولی چاق نبودن دلیلی بر این نیست که قند یا کلسترول یا تری گلیسرید این افراد بالا نباشد و همین اختلالات متابولیکی و بالا بودن چربی و قند خون حتی در افراد غیر چاق هم میتواند زمینه ابتلا آنان به سرطان های وابسته به چاقی را فراهم کند.

محققان میگویند مصرف زیاد مواد با کالری بالا میزان استفاده فرد از سبزیجات و میوه ها را هم کم کرده و دریافتی فیبر و ویتامین در این افراد کاهش پیدا میکند و همین کمبود میتواند زمینه ساز بروز سرطان باشد..
@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 10:21:52 باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 10:21:00 #آمادگی_جسمانی
@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 10:20:59 #حرکات_اصلاحی

شانه یخ زده
@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 10:20:59 #بهداشت_ورزشی

ورزش در هوای سرد زمستانی:

ورزش در هوای سرد علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق و خو، به مدیریت وزن نیز کمک می کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش در داشتن وزن سالم موثر است.
چون بیشتر افراد در فصل زمستان ترجیح می دهند در خانه بمانند و همین بی تحرکی منجر به افزایش وزن در این فصل خواهد شد.

اول خودتان را گرم کنید: اگر تا به حال به طور جدی تمرینات ورزشی نداشته اید، اول خودتان را به مدت 10 دقیقه گرم کنید.
مطمئن شوید که برای رفتن از خانه گرم هستید. چند لایه لباس برای حفظ گرما و استفاده از کلاه ضروری است.
اگر ورزش در صبح زود و هنگامی که هنوز هوا تاریک است را انتخاب کرده اید، لباس های روشن و منعکس کننده را بپوشید.
در حالت ایده آل همیشه با یک همراه ورزش کنید.
اجتناب از گوش دادن به موسیقی در حال ورزش توصیه نمی شود چون ممکن است اتفاقات آسیب پذیر اطرافتان را متوجه نشوید..
@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-06-19 13:01:49 کارشناسی ارشد

نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۱ اعلام شد.

لینک مستقیم مشاهده نتایج:

https://register2.sanjesh.org/nrgarshad401

@tamrinmodern باز کردن / نظر دهید

2022-06-12 19:11:00 باز کردن / نظر دهید