مناسب‌ترین خوردنی‌ها برای وعده #ناهار در روزهای گرم سال، ساده‌ترین‌ها هستند و بهتر است
تا حد ممکن به‌صورت آب‌پز یا بخارپز باشند تا هضم‌شان آسان باشد.
مثلاً...
مقداری #فرنی بدون مخلفاتی مانند #شیره یا #شکر
یک شیرینی ساده مانند #نان_برنجی با #چای کمرنگ
#کاهو_سکنجبین که در #هوای_گرم هم سرحال‌تان می‌کند و هم انرژی لازم برای ادامه فعالیت‌هایتان را فراهم‌می‌کند
#نان با خورش‌های بدون #سیب_زمینی با چاشنی‌های ترش و شیرین
میوه‌های فصل مانند #سیب، #انگور، #انجیر و #خربزه
زرده #تخم_مرغ عسلی
#بستنی موزی خانگی
#فالوده_سیب
و...
اما یادتان باشد:
توصیه به #حذف_ناهار برای همگان مناسب نیست.
در مطالب بعدی به شما خواهیم‌گفت که
چه کسانی نباید وعده ناهار را از وعده‌های غذایی‌شان حذف‌‌کنند.
دکتر ناصر رضایی پور
به هنرمندی: آقای سیدمحمدصدرا حسینی
بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و نام و نشان صفحه پیام تندرستی مجاز است.
~~
پیام تندرستی در تلگرام
@tandorostan
پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir
پیام تندرستی در آپارات
https://www.aparat.com/Tandorostan.ir
