#یبوست و درمان آن
#علائم_یبوست :
روزی یک بار دفع
#مدفوع سفت و خشک
زور زدن زیاد در حین #اجابت_مزاج
احساس تخلیه ناقص
سفت شدن اطراف ناف
برخی از مسهل‌ها و ملیّن ها:
دو قاشق #روغن_زیتون یا #روغن_بادام_شیرین قبل یا بعد غذا
مالیدن روغن زیتون یا روغن بادام شیرین روزی دو بار
دم کرده دو قاشق #سنا_مکی و یک قاشق #گل_محمدی شب هنگام خواب سه روز درمیان (سنا بیش از ۶ بار نباید استفاده شود. زیرا یبوست مقاوم می‌آورد)
مصرف #گلابی
استفاده از دانه‌های لعاب دار ( #اسفرزه ، #تخم_شربتی ، #تخم_ریحان ، #بارهنگ )
استفاده از #سبوس_برنج یا #گندم در غذاها یا به صورت #دمنوش
تحرک (روزی نیم ساعت #پیاده_روی )
استفاده از #سبزی و #میوه
مصرف غذاهای آبکی ( #آش و #آبگوشت و #اشکنه و ...)
مصرف چند عدد #زیتون
هفت عدد #انجیر خیس شده در #گلاب
روزی هفت عدد آلو
#سودابر
#ملین
@MarkazeTebbeEslami
