بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟
مولتی ویتامین :صبح همراه با صبحانه
ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار
اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین های گروه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی)
ویتامین های E٫،D،A،K: همراه با وعده های غذایی دارای چربی
آهن : یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
┅❅❈❅┅
➥ @tebsonati50
