این روزها به خاطر وجود تکنولوژی، تو هر لحظه دسترسی نامحدودی به تمام خبرهای دنیا داریم. اما جالبه بدونین که جریان مداوم اخبار علاوه بر اینکه اطلاعاتمون رو بالاتر می‌بره، باعث می‌شه سطح استرسمون هم بالاتر بره! به خصوص اگه غالباً تو معرض خبرهای بد و منفی قرار بگیریم.
از طرف دیگه، ذهن ما طوری طراحی شده که به خبرهای بد واکنش بیشتری نشون می‌ده و برای مدت طولانی درگیر مسائل منفی می‌شه. در نتیجه سلامت روان ما رو هم به شدت تحت تأثیر قرار می‌ده. حالا تو این شرایط که تو دنیایی از خبرهای منفی قرار گرفتیم، چطوری می‌تونیم اثر اونا رو کاهش بدیم و از خودمون محافظت کنیم؟ توی این پست تعدادی روش معرفی شده.
شما برای مراقبت از خودتون در برابر خبرهای بد کارهایی انجام می‌دین؟ توی کامنت‌ها برامون بنویسید.
منابع:
Psychology Today
Reachout
Considerable
Medical News Today
Calmmoment
CBC
#اخبار #سلامت_روان
@TechRasaFarsi
