ما درباره کارهایی که باید در طول روز، هفته یا ماه انجام بدیم، خیلی خوش‌بین هستیم و انتظارات واقع‌بینانه‌ای از خودمون در قبول کارها و مسئولیت‌ها نداریم. از طرف دیگه خیلی از کارهایی که فکر می‌کنیم باید انجام بدیم چیزهایی هستن که دیگران ازمون انتظار دارن نه چیزی که خودمون می‌خوایم.
وقتی هم که نمی‌تونیم همه اون کار رو انجام بدیم، یه احساس گناه و عذاب وجدان بهمون دست می‌ده. در حالی که این حس گناه به دلیل انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای که از خودمون داریم به وجود اومده نه به دلیل تنبلی یا یه کار اشتباه.
پس به جای اینکه یه لیست بلند از کارهایی که نمی‌رسید انجامشون بدین بنویسین و عذاب وجدان بگیرید، سعی کنید انتظاراتتون از خودتون رو بازنگری کنید. اگر دلیل شما برای انجام کاری فقط اینه که دیگران ازتون انتظار دارن انجام بدین، اون رو از لیستتون خط بزنین. حالا بین کارهایی که خودتون مایل به انجام دادنشون هستین، با توجه به اهداف و توانایی‌هاتون اولویت‌بندی انجام بدین و در نهایت یه لیست از چند کار مهمی که باید انجام بدین داشته باشین و تمام تمرکزتون رو روی اون‌ها بذارین.
منبع:
@ferraroroberto
