#روانشناسی چگونه یک عادت خوب ایجاد کنیم؟ 1- کاری که میخ | دکتر مهدی فهیمی
#روانشناسی
چگونه یک عادت خوب ایجاد کنیم؟
1- کاری که میخواهید به عادت شود انتخاب کنید. 2- یک مکان و زمان مشخص را برای انجام آن تعیین کنید. استمرار داشته باشید. در زمان و مکانی که انتخاب می‌کنید باید بتوانید هر روز هفته آن کار را انجام دهید. 3- هر وقت که در آن زمان در مکان مورد نظر بودید، آن کار را انجام دهید و در پایان به خودتان پاداش دهید. 4- با گذر زمان انجام آن کار راحت تر خواهد شد و به تدریج متوجه میشوید که آن کار را خودکار انجام میدهید بدون اینکه به آن فکر کنید.
