سری مدیتیشنهای 21 روزه 'سلامتی کامل' دکتر دیپاک چوپرا – از م | کانال یوگاآرامش
سری مدیتیشنهای 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر ترجمه و اجرا — هما راد
روز سوم - شهود بدن
فکر محوری: "ذهن و جسم من در هماهنگی کامل است"
سانسکریت مانترا: شام، شام، شام Sham, Sham, Sham تکرار نوای "شام" چشم سوم که مرکز الهامات است را باز می کند.
دنیا سرشار از چیزهای سحر آمیز است که صبورانه در انتظارند تا هشیاری حواس ما رشد کند. — W.R. Yeats
در مدیتیشن امروز ما بر روی شهود بدن تمرکز خواهیم نمود، صدای درونی هر یک از ما که ما را به سمت انتخابات و تصمیماتی که باعث تعادل و سر زندگی می شود راهنمایی می کند. در حالیکه ما در حال یاد گیری هستیم، بدن ما دقیقا میداند که چگونه توازن را بدست آورد و در این حالت ما قادر خواهیم بود تا با گوش دادن به علائم و نشانه هایی که بدن به ما ارسال می دارد حالتهای فیزیکی خود را بهبود ببخشیم. از نقطه نظر ایورودا، کهن ترین روش سلامتی در جهان، خواهیم آموخت که بدن ما ذاتا دارای خصایصی است بنام دوشا. هر چه بیشتر با شهود بدن خود در اتباط باشیم، بیشتر میتوانیم در بسط آگاهی رشد کرده و بهتر تعادل را در دوشاها و بدن خود بر قرار سازیم.
لحظه تعمق: هرگاه امروز با انتخابی روبرو میشوید، چشمان خود را ببندید و دست خود را بر روی قلب خود بگذارید. در حالیکه که گزینش های خود را سبک و سنگین می کنید، توجه خود را بر روی حسهای بدنی خود متمرکز کنید. با گوش دادن به بدن خود جواب مناسب و صحیح به شما نمایان خواهد گشت. ناماسته. @yogasp
