سری مدیتیشنهای 21 روزه 'سلامتی کامل' دکتر دیپاک چوپرا – از | کانال یوگاآرامش
سری مدیتیشنهای 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر ترجمه و اجرا – هما راد
روز پنجم – ریتم بدن
فکر محوری: "من با ریتم بدن و ذهن خود در جریان هستم."
سانسکریت مانترا: اوم آناندام نما Om Anandham Namah اعمال من خوشبختانه رها از وابستگی به نتایج شان می باشد.
در زیبایی زندگی سکنا گزین. به ستاره ها بنگر و خود را در حال صور کردن با آنها ببین. —مارکوس اورلیوس
در مباحث پیشین دریافتیم که افکار در بدن ما تبدیل به ماده می شوند. بهمین دلیل ارسال پیامهای مثبت به خود بسیار حائز اهمیت است. نه تنها میتوان این کار را با فرستادن افکار "عشق به خود" به انجام رساند، بلکه میتوان با جریان داشتن با زندگی و پذیرش وضعیت خود در هر لحظه، با خود مهربان بود.
در حالیکه در مدیتیشن امروز به فراگرفتن ارتباط ذهن و جسم می پردازیم، لازم است که با خود تعهد کینم که به هر لحظه تهنیت و درودی از شوق و شادی بفرستیم.
لحظه تعمق: امروز با خود تعهد کنید که در زمان حال مستقر شوید. هر گاه دریافتید که راجع به گذشته نگران هستید و یا احساسات وحشت انگیزی راجع به آینده دارید، سه نفس عمیق بکشید و خود را به اینجا و حالا برگردانید.
