سری مدیتیشن های 21 روزه 'سلامتی کامل' دکتر دیپاک چوپرا – از | کانال یوگاآرامش
سری مدیتیشن های 21 روزه "سلامتی کامل" دکتر دیپاک چوپرا – از مرکز سلامتی چوپرا سنتر - کالیفرنیا ترجمه و اجرا – هما راد روز سیزدهم – حرکت برای تعادل
فکر محوری: " من انعطاف پذیر، نیرومند و متعادل هستم." سانسکریت مانترا: اوم وارونم نما — زندگی من هماهنگ قوانین کیهانی است. Om Varunam Namah " آگاهی فقط از طریق تغییر میسر است و تغییر تنها از طریق حرکت." —آلدوس هاکسلی
یوگا به معنای وحدت است. وحدت ذهن، جسم و روح. یوگا منافع بیشماری دیگری فرای آساناها و یا تمرین حرکات دارد. یوگا یعنی پیدا نمودن تعادل و اتحاد در تمام مراحل زندگی. حرکت دادن بدن به طرقی که باعث حس آرامش و ارتباط با همه چیز در اطراف ما شود – از جمله سریع راه رفتن، دویدن با تمرکز، و یا یکساعت یوگا – باعث تغییر در آگاهی ما می شود. تمرینات ورزشی به ما کمک می کند تا باز و سرحال باشیم و دیدگاه خود را دوباره تعادل بخشیم، فیزیولوژی خود را توسعه دهیم و همچنین کمک می کند تا تمام مراحل زندگی خود را در هارمونی و هماهنگی تجربه نماییم.
لحظه تعمق: برای خود برنامه ای بریزید که شامل تمرینات ورزشی باشد که از آنها لذت می برید. به این برنامه تعهد کنید و احساسات خود را در مورد تمرینات خود هر باره در یک دفتر ثبت کنید.
