چگونه بیشتر شاد و سر و حال باشیم؟ دوپامین به عنوان هورمون اح | با طعم زنانه
چگونه بیشتر شاد و سر و حال باشیم؟
دوپامین به عنوان هورمون احساس خوب شناخته می‌شود. به شما حس لذت می‌دهد. دوپامین بخشی از سیستم پاداش شما است. این سیستم از نقطه‌نظر تکاملی طراحی شده است تا به شما پاداش دهد، وقتی ازکارهایی را که برای زنده ماندن باید انجام دهید، لذت می‌برید.
حالا برای اینکه دوپامین بیشتری در بدن تولید شود این ۱۰ روش را پیش بگیرید: ۱-به اندازه کافی پروتئین بخورید ۲- از مصرف چربی‌های اشباع خودداری کنید ۳- پروبیوتیک مصرف کنید ۴-باقالا مخملی (موکونا پرورینز) بخورید ۵-ورزش هوازی انجام دهید ۶-کافی و منظم بخوابید ۷-موسیقی خوب گوش دهید ۸-مدیتیشن انجام دهید ۹-خودتان را در معرض نور آفتاب قرار دهید ۱۰-مکمل‌های حاوی آهن، ب۶، فولات بخورید
