• اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا | با طعم زنانه
• اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه : 1- چند تا موزیک شاد پلی کن. 2- یه فیلم کمدی ببین. 3- غذای مورد علاقتو درست کن. 4- چند صفحه کتاب بخون. 5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز. 6- دوش بگیر و به موهات برس.
• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار : 1- چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم. 2- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن. 3- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن. 4- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن. 5- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور.
• چند راه حال موثر برای روزایی که حس و حال انجام هیچ کاری رو نداری : 1- با اوضاع کنار بیا و به ذهن و جسمت استراحت بده. 2- بیرون برو و تو کوچه پس کوچه ها قدم بزن. 3- یوگا و مدیتیشن با آهنگ بی کلام انجام بده. 4- کارهای آسون خونه رو انجام بده. 5- به دوستت که حالتو خوب میکنه زنگ بزن. 6- کتاب بخون یا پادکست گوش بده. 7- کاری که خیلی دوسش داری رو انجام بده. 8- یه فیلم جذاب و هیجان انگیز ببین.
