۹ نکته طلایی برای کاهش وزن
سعی کنید یک شب در میان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید ، برای کاهش چربی های دور شکم عالی است
روزی دو لیوان چای سبز بخورید به همراه یک تکه دارچین
صبح در وعده صبحانه یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵ درصد بخورید
نیم ساعت قبل از ناهار یک عدد سیب با ۲ لیوان آب بخورید
شبها قبل از خواب یک قاشق عسل بخورید
روزی ۲ لیوان شیر یا ماست کم‌چرب بخورید
در طول روز میوه جات و سبزیجات را فراموش نکنید
سعی کنید تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم آنها را کم کنید
سعی کنید غذا را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و اینکه خیلی بجوید و آرام آرام بخورید
مطالب مفید پزشکی
@ziba_salemm
