Ziggurat

2021-09-22 23:45:04 @mantramusic


دوستان خوبم اول مهرماه کف دستهای خود را طبق هر سال به سمت طلوع خورشید خواهیم گرفت برای تقویت چاکراهای کف دست یک روز زودتر موقعیت طلوع خورشید و جایی که باید بایستید رو پیدا کنید زمان طلوع خورشید شهر خودتان را پیدا کنید و با بالا آمدن خورشید کف دستان خود را به مدت هشت دقیقه به سمت نور خورشید بگیرید .

@mantramusic
. باز کردن / نظر دهید

2021-09-22 23:44:45 درود باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 18:34:42 باز کردن / نظر دهید

2021-08-04 18:06:37 @Ziggurat77

سمبل های ریکی جهت آب درمانی و نصب روی شیشه آب

. باز کردن / نظر دهید

2021-07-28 22:11:55 .

@Ziggurat77

راههای باز کردن چشم سوم


سات گورو


آنچه برای بخش بزرگی از بشریت دیده نمی شود ، به بخشی طبیعی از دید وی تبدیل شد. معنای چشم سوم این است. مردم می گویند وقتی شیوا چشم سوم خود را باز کرد ، آتش از آن بیرون آمد. این آتش نشان می دهد که در درون خود او هرچه فکر می کرد برایش مهم است او می سوزاند. در درون خود ، او به کوره ای تبدیل شد که همه چیز را می سوزاند. و سپس ، از هر منفذ بدن او ، به جای عرق و خون ، خاکستر بیرون آمد. این بدان معناست که او هر ذره جهل را سوزانده است - هر آنچه را که شخص به حقیقت باور دارد. پس از انجام این کار ، نمی توان باز شدن چشم سوم را برای او انکار کرد.

دو راه

دو راه برای باز کردن چشم سوم وجود دارد. یک راه این است که ، داخل آن به یک خلا کامل تبدیل شده است ، بنابراین درب ورودی مکیده می شود و باید به طور طبیعی باز شود. درگاه لنگ می شود و به داخل می افتد زیرا هیچ چیز وجود ندارد. شخص نه تنها فکر ، احساسات ، روابط و داشته های خود را سوزانده است - بلکه موجودیت خود را نیز سوزانده است. یک خلا کلی وجود دارد. بنابراین در به داخل افتاد و چشم سوم باز شد.

راه دیگر برای باز کردن چشم سوم این است که همه چیز را در داخل خود داشته باشید. شما هیچ عبارتی برای اندیشه ، احساسات یا چیز دیگری پیدا نمی کنید. حتی نمی توانستید یک کلمه هم بگویید. خواهید دید ، اگر چهار روز سکوت کنید ، در روز پنجم ناگهان احساس آواز خواهید کرد. اگر آواز بلد نیستید ، می خواهید زوزه بزنید زیرا می خواهید رها شوید. اما اگر چیزی را رها نکنید ، فشار زیادی ایجاد می شود که در از داخل باز می شود. این راه دیگری است.  

مسیر میانه

با این حال ، اگر میانه رو هستید ، اگر به راه میانه اعتقاد دارید ، این بدان معناست که نمی خواهید به جایی بروید. افرادی که به راه میانه اعتقاد دارند ، مصمم هستند که در زندگی خود به جایی نرسند. مسیر میانی فقط منطقه راحتی شماست ، نه این و نه آن. این بدان معناست که شما یک گاو شکن تمام وقت هستید. مهم نیست که کجا می روید ، کارهای خود را انجام می دهید - این مسیر میانه است. راه میانه راهی برای رسیدن به جایی نیست و پس از مدتی فکر کردن ، این راه به جایی نمی برد.  

راه میانه راهی برای رسیدن به جایی نیست و پس از مدتی فکر کردن ، این راه به جایی نمی برد.

بیایید بگوییم شما در خیابان قدم می زدید و با صخره ای بزرگ روبرو شدید. فقط دو راه وجود دارد که بتوان آن را دور زد. در یک جهت ، یک ببر غر می زند. در جهت دیگر ، آتش در حال سوختن است. اگر فکر می کنید راه میانی بهترین راه است و وارد سنگ می شوید ، فقط برای مدتی با خود درگیری خوبی خواهد داشت. شما جایی نمی روید  

بنابراین ، یا خالی می شوید و قدرت خالی خلا آن را باز می کند ، یا شما فشاری ایجاد می کنید و باز می شود - این دو راه است. راه اول گزینه بهتری است زیرا اگر در را با فشار ایجاد کنید ، ممکن است امروز باز شود و فردا خود را ببندد. یا قبل از ایجاد فشار کافی ، چیز دیگری ممکن است در شما رخ دهد و شما فرار کنید. این بسیار شکنجه وار است که اجازه ندهید یک فکر یا احساس واحد بیان شود ، یک کلمه به زبان نیاورید ، یک نظر یا ایده واحد بیان نکنید که در ذهن شما ایجاد شود. این می تواند شما را بترکاند!
 اما اگر همه چیز را دست نخورده نگه دارید ، چشم سوم باز می شود.

@Ziggurat77
. باز کردن / نظر دهید

2021-07-28 21:57:29 @Ziggurat77 باز کردن / نظر دهید

2021-07-25 23:19:42 دم و بازدم خود را هماهنگ کنید .


@Ziggurat77
. باز کردن / نظر دهید

2021-07-25 23:10:17 .

@Ziggurat77
 

یک مراقبه 15 دقیقه ای برای تنفس برای پرورش ذهن آگاهی

استرس ، اضطراب و عواطف منفی را کاهش دهید ، در هنگام شعله ور شدن خود را خنک کنید و مهارت های تمرکز خود را تیز کنید. 

15 دقیقه مراقبه تنفس

چگونه ذهن آگاهی را پرورش می دهید؟ یک راه مدیتیشن است. یک روش اساسی این است که توجه خود را بر تنفس خود متمرکز کنید - روشی که "تنفس ذهنی" نامیده می شود. بعد از اختصاص وقت برای تمرین تنفس آگاهانه ، راحت تر می توانید در زندگی روزمره خود را بر نفس خود متمرکز کنید - یک مهارت مهم برای کمک به شما در کنار آمدن با استرس ، اضطراب و احساسات منفی ، خود را در هنگام شعله ور شدن خنک کنید ، و توانایی تمرکز خود را تیزتر کنید.

زمان مورد نیاز:

حداقل به مدت یک هفته روزانه 15 دقیقه (هرچند شواهد نشان می دهد ذهنیت هرچه بیشتر تمرین می کنید افزایش می یابد).

چگونه انجامش بدهیم

اساسی ترین راه برای انجام تنفس آگاهانه این است که توجه خود را بر روی نفس کشیدن ، دم و بازدم متمرکز کنید. این حالت را می توانید در حالت ایستاده انجام دهید ، اما در حالت ایده آل در وضعیت راحتی نشسته و یا دراز می کشید. چشمان شما ممکن است باز یا بسته باشد ، اما اگر چشمانتان را ببندید حفظ تمرکز خود راحت تر خواهید بود. این می تواند به شما کمک کند تا یک زمان مشخص را برای این تمرین اختصاص دهید ، اما همچنین می تواند در هنگام احساس استرس یا اضطراب به تمرین آن کمک کند. کارشناسان معتقدند یک تمرین منظم تنفس آگاهانه می تواند انجام آن را در شرایط دشوار آسان کند.

گاهی اوقات ، به ویژه هنگامی که سعی می کنید در یک لحظه استرس زا خود را آرام کنید ، ممکن است با گرفتن یک نفس اغراق آمیز شروع کنید: استنشاق عمیق از سوراخ های بینی (3 ثانیه) ، نفس کشیدن (2 ثانیه) و بازدم طولانی از طریق دهان (4 ثانیه) در غیر این صورت ، به راحتی هر تنفس را بدون تلاش برای تنظیم آن مشاهده کنید. ممکن است کمک کند تا روی بالا و پایین رفتن قفسه سینه یا احساس از طریق سوراخ های بینی تمرکز کنید. با انجام این کار ، ممکن است دریابید که ذهن شما سرگردان است ، و توسط افکار یا احساسات بدنی منحرف می شود. اشکالی نداره فقط توجه داشته باشید که این اتفاق می افتد و به آرامی توجه خود را به نفس خود برگردانید. 

موقعیتی آرام و راحت پیدا کنید. ممکن است شما روی یک صندلی یا روی یک بالش نشسته باشید. پشت خود را به حالت ایستاده نگه دارید ، اما نه خیلی محکم. دست ها هر جا راحت باشند در حال استراحت هستند. زبان روی سقف دهان یا هرجایی که راحت باشد.
بدن خود را توجه کرده و آرامش دهید . سعی کنید به شکل بدن ، وزن آن توجه کنید. به خودتان اجازه دهید آرام باشید و درباره بدن خود که در اینجا نشسته است کنجکاو شوید - احساساتی که در آن تجربه می شود ، لمس ، ارتباط با زمین یا صندلی. هر قسمت از تنگی یا کشش را آرام کنید. فقط نفس بکش.
نفس خود را تنظیم کنید . جریان طبیعی نفس را از داخل ، از خارج احساس کنید. نیازی نیست کاری برای نفس کشیدن انجام دهید. نه طولانی ، نه کوتاه ، فقط طبیعی. توجه داشته باشید که نفس خود را در کجا احساس می کنید. ممکن است در شکم شما باشد. ممکن است در سینه یا گلو یا در سوراخ های بینی شما باشد. ببینید آیا می توانید احساسات نفس را هر بار یک بار انجام دهید یا خیر. وقتی یک نفس تمام می شود ، نفس بعدی شروع می شود.
با ذهن سرگردان خود مهربان باشید . اکنون هنگام انجام این کار ، ممکن است متوجه شوید که ذهن شما ممکن است شروع به پرسه زدن کند. شما ممکن است شروع به فکر کردن در مورد چیزهای دیگر کنید. اگر این اتفاق بیفتد مشکلی نیست. خیلی طبیعی است فقط توجه داشته باشید که ذهن شما سرگردان شده است. می توانید به آرامی در ذهن خود بگویید "فکر کردن" یا "سرگردان". و سپس توجه خود را به آرامی به سمت تنفس هدایت کنید.
پنج تا هفت دقیقه اینجا بمانید . نفس خود را ، در سکوت ، توجه کنید. هر از گاهی در فکر فرو می روید ، سپس به نفس خود باز می گردید.
قبل از بررسی بدن را چک کنید . بعد از چند دقیقه ، بار دیگر متوجه بدن ، کل بدن خود که اینجا نشسته است ، شوید. به خودتان اجازه دهید حتی بیشتر عمیق آرامش پیدا کنید و سپس قدردانی کنید که امروز این عمل را انجام داده است.

ممکن است دریابید که ذهن شما سرگردان است ، و توسط افکار یا احساسات بدنی منحرف می شود. اشکالی نداره فقط توجه کنید که این اتفاق می افتد و به آرامی توجه خود را به نفس خود برگردانید.

این تمرین نفس کشیدن ساده را امتحان کنید

همراه با این GIF نفس بکشید تا ذهنی که دچار استرس است را آرام کنید. بر احساس نفس خود در داخل و خارج تمرکز کنید.


@Ziggurat77
. باز کردن / نظر دهید

2021-07-15 19:21:32 @Ziggurat77 باز کردن / نظر دهید

2021-07-15 19:21:17 @Ziggurat77 باز کردن / نظر دهید