2022-08-08 12:09:54
--
تنظيف الجسم من السموم المتراكمة --
في الشخص السليم ، يقوم الكبد والكلى والرئتان بشكل تلقائي بتنظيف وإزالة السموم وطردها خارج الجسم عن طريق التنفس والتعرق أو البول
------ ------
وبسبب ازدياد العوامل البيئية وزيادة الملوِّثات؛ ولأن السّموم التي تدخل الجسم يوميّاً وتتراكم فيه أكبر من قدرته على التخلّص منها، قد يحتاج الجسم لعدة طرق للمساعدة في تعزيز عملية الديتوكس وتنظيف الجسم من السموم منها :
اتّباع نمط حياة صحية للتخلُّص من سموم الجسم، ومن أهمها الصّيام المتقطع، الصيام المطول، ونظام غذائي صحي
تناول بعض أنواع الأغذية التي تساعد على تحفيز الجسم لطرد الموادّ السامّة،
مثل : الكركُم، والفراولة، والنّعناع، والزنجبيل، واللّيمون، وزيت الزّيتون، والبصل، والثوم، والزّعتر البريّ
شُرب الماء بكميّات مناسبة يومياً؛
فهو يساعد على إذابة الموادّ السامّة الموجودة في الدّم، ويزيد فعاليّة عمل الكِلى، ممّا يطرد السّموم من الجسم، عن طريق التعرُّق أو الإخراج
الإكثار من شرب مشروبات الديتوكس مثل الكركم والزنجبيل، بالإضافة إلى البقدونس، والكزبرة، والشّاي الاخضر ، والهندباء
تناول الأطعمة العضويّة الخالية من السّموم
ممارسة تمارين التنفُّس العميق؛ لمساعدة الرّئتان للتخلص من السموم
استخدام المُنتجات الطبيعيّة للعناية بالبشرة، والخالية من العطور والكبريتات، وغيرها من الموادّ الضّارّة، وذلك بالانتباه إلى مكوّناتها قبل شرائها، فهي أكثر أماناً للبشرة
مُمارسة الرّياضة لما لا يقلّ عن ثلاثين دقيقةً يوميّاً؛ فهي تُنشّط الدّورة الدمويّة في الجسم، ممّا يؤدّي إلى طرد السّموم من الجسم
تطبيق برامج غذائية فعالة وخاصة بالديتوكس وتنظيف الجسم كل فترة زمنية معينة
------ ------
942 viewsDt.Rafeef, edited 09:09
ك
