کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی

2022-05-18 09:08:41 مواد لازم برای تهیه مرغ لیمویی

آرد ذرت : 1 قاشق چایخوری
سس سویا: 1 قاشق چایخوری
پوست لیمو رنده شده
آب لیمو تازه: 1/2 قاشق غذاخوری
روغن: 2 قاشق چایخوری
سینه مرغ: 1 عدد حدود 150 گرم، برش داده شده به قطر 1/5 سانت
فلفل دلمه ای رنگی خرد شده
هویج ورقه شده
کلم بروکلی: 100 گرم خرد شده
آب مرغ: 1 لیوان
پیاز خلال شده: 4 عدد

آرد ذرت، سس سویا و آب لیمو را در کاسه ای با هم مخلوط  کنید.
روغن را درون تابه ریخته و مرغ، فلفل دلمه ای، هویج و کلم بروکلی را با هم تفت دهید تا زمانی که سبزیجات کمی نرم و مرغ هم برشته شود.
مخلوط آب لیمو، سس سویا و آرد ذرت را به مرغ اضافه کنید و هم بزنید.
آب مرغ را اضافه کرده و به مدت 2 دقیقه روی حرارت بگذارید تا سس کمی غلیظ شده و مرغ پخته شود.
در انتها هنگام سرو پوست لیمو رنده شده را روی خوراک مرغ بریزید
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-16 13:35:36 استپ وزنی کاذب
.
زمانی رخ میدهد که وزن شما به علت عوامل گوناگون کند شده باشد که این کندی کاملا موقتی است و کاذب است
در حقیقت این نوع استاپ وزنی با برطرف شدن عوامل به خودی خود از بین میرود
.
برای مثال: شما هربار پس از خوردن غذا روی ترازو میروید یا مدتیست که از کورتون استفاده میکنید
.
کورتون از داروهایی است که موجب حبس شدن آب زیر پوست و در نتیجه اضافه وزن می‌شود
.
خوشبختانه به محض قطع این دارو متوجه می‌شوید وزن شما درحال کم شدن است
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 15:32:36 برنامه تثبیت وزن
.
صفحه اینستاگرام
Instagram.com/clinic_taghzie
.
برای مطالب بیشتر به کانال تلگرام ما بپیوندید
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-12 15:47:43 استپ وزنی واقعی
.
زمانی رخ میدهد که وزن شما به دلیل ناسازگاری متابولیک استپ کرده و باید برای خروج از آن اقداماتی انجام بدهید
.
منظور از سازگاری متابولیک همان پاسخ بدن به کمبود کالری است زمانی که به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کنید بدن برای کاهش سرعت سوخت و ساز بدن، کمبود کالری ها را جبران میکند در نتیجه استپ وزنی واقعی خواهد بود
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-11 08:34:36 مصاحبه دکتر کابلی متخصص تغذیه با رادیو تهران
.
بخش اول
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-10 11:43:53 عوارض رژیم خودسرانه
.
کاهش کالری یکی دیگر از شروط رسیدن به تناسب اندام است اما اگر این کاهش غیراصولی باشد، می‌تواند به افت معنادار سطح انرژی‌تان بیانجامد
خستگی، بی حالی و خواب آلودگی غیرعادی دو عارضه رایج در رژیم خودسرانه محسوب می‌شوند چنین حالاتی در واقع سبگنال‌هایی از جانب سیستم متابولیسم هستند که نیاز بدنتان به کالری بیشتر را فریاد میزند
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-09 15:06:34 خوراکی های مناسب برای تیروئید کم کار
.
تخم مرغ
دانه چیا
ماهی سالمون
لوبیا سفید
گوشت
ماست
.
@clinic_taghzie باز کردن / نظر دهید

2022-05-07 17:24:49 میوه ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌ شوند، باید همان موقع مصرف شوند. باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی تر، حتی در ظروف در بسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین هایش از بین میرود
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-06 14:25:09 4 نکته برای افزایش وزن
.
.از کربوهیدرات‌ها و پروتئن بیشتر استفاده کنید

.روزانه ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ کالری بیشتر مصرف کنید

.فاصله بین وعده های غذایی کمتر از ۴ ساعت باشد

.از یک رژیم اصولی زیر نظر متخصص تغذیه تبعیت کنید
.
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید

2022-05-05 10:33:06 سم زدایی بدن!!!
.
صفحه اینستاگرام
Instagram.com/clinic_taghzie
.
برای مطالب بیشتر به کانال تلگرام ما بپیوندید
@clinic_taghzie
.
لایک یادتون نره باز کردن / نظر دهید