دكتر گياهی

2024-03-04 12:29:06 لوبیا سبز منبع فوق‌العاده‌ی منگنز است

علائم یائسگی را کاهش می‌دهد
خانم هایی که روزانه میزان زیادی منگنز مصرف می‌کنند
خلق و خوی‌شان بهتر است.

@DoctoreGiahi
instagram.com/DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید

2024-02-24 14:48:06 مصرف بیش از حد نوشیدنی های انرژی‌زا عامل خستگی مداوم

مصرف بیش از حد کافئین، به ویژه هنگام بعد از ظهر، می تواند اختلال جدی در خواب شما ایجاد کند. نوشیدنی های انرژی‌زا دارای کافئین بسیار بیشتری نسبت به یک فنجان قهوه هستند و همچنین سرشار از شکر هستند.

+ سطوح بالای ویتامین B در نوشیدنی های انرژی‌زا می تواند راه حلی سریع برای افزایش سطوح انرژی در زمانی باشد که با احساس خستگی مواجه هستید، اما در ادامه به افت شدید انرژی منجر خواهد شد.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2024-02-09 21:39:46 تاثیر بابونه در افزایش کیفیت خواب

آنتی اکسیدان موجود در بابونه با اتصال به برخی گیرنده ها در مغز موجب تقویب خواب و برطرف شدن بیخوابی میشود.

+ دمنوش بابونه حس آرامش را در فرد تقویت میکند و علاوه بر این ویژگی منجربه کاهش افسردگی های ناشی از کم خوابی میگردد.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2024-02-05 21:49:06 پاکسازی پوست با ماسک هلو

روغن زیتون دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و موجب بهبود خواص هلو می شود. این ماسک پوست را مرطوب کرده و سموم و آلودگی های موجود بر روی سطح پوست را نیز برطرف کرده و موجب شادابی و طراوت پوست می شود.

+ مواد لازم: یک عدد هلو رسیده ، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، کمی ویتامین E

طرز تهیه را در تصویر( ) مطالعه کنید.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2024-01-30 13:10:08 چای لیمو یک درمان عالی برای سردردهای مدام

مواد لازم :

4فنجان آب (1لیتر)
پوست دو لیمو
آب دو لیمو
عسل(به عنوان طعم دهنده)

میتوانید طرز تهیه را در تصویر( ) مطالعه کنید.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2024-01-26 14:30:43 روش صحیح سرفه کردن، سرفه کردن تو آرنج‌ هست. نه توی دستها !

چون بعدش دست‌تون رو به میله‌ی اتوبوس و مترو و سایر جاهای عمومی میزنید و ریسک ابتلای دیگران رو بالا میبرید. این مسئله واسه عطسه هم صادقه.

البته زمانی که لباس آستین بلند به تن داشته باشیم ؛ آرنج برهنه نمی‌تواند مهر و موم مناسبی برای دهان و بینی باشد !

@DoctoreGiahi
instagram.com/DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید

2024-01-18 20:45:51 زردچوبه یک مُسکن گیاهی

زردچوبه نسبت به آسپرین یا ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است.

کورکومین آن، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف میکند.

@DoctoreGiahi باز کردن / نظر دهید

2024-01-11 15:30:07 بادام زمینی جایگزین گوشت برای کودکانی که گوشت نمیخورند

⁣اگر کودک شما گوشت نمیخورد سعی کنید حتما هر روز بادام زمینی را به شکل‌های مختلف به او بدهید.

+ پروتئین موجود دربادام زمینی باگوشت برابری می کند. به علاوه بادام زمینی از پوکی استخوان هم جلوگیری میکند.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2023-12-28 12:33:06 با این ورزش کالری سوز، به اندام ایده آلتان می رسید

شنا روشی جذاب و مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام است. تخمین زده شده است که هر شخص 70 کیلوگرمی حدود 233 کالری در هر 30 دقیقه شنا می سوزاند.

البته نحوه ی شنا در میزان کالری که شما می سوزانید، تاثیرگذار است. در واقع، حرکت های مختلف شنا، میزان کالری متفاوتی می سوزاند.

+ مطالعه ای از 24 زن میانسال نشان داد که 60 دقیقه شنا (3 بار در هفته) باعث کاهش چشمگیر چربی بدن، بهبود انعطاف پذیری و کاهش عوامل بیماری های قلبی از جمله کلسترول خون می شود.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید

2023-12-23 11:26:12 برنج را قبل خوردن ۱۲ ساعت بخیسانید !

به گفته محققان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج میشود ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان ماده سمی آرسنیک را ۷۵% کم میکند.

@DoctoreGiahi
DoctoreGiahi.ir باز کردن / نظر دهید