2022-08-17 22:20:01
چرا تمایل داریم بعد از صرف غذا شیرینی بخوریم؟
اغلب بعد از خوردن یک وعده غذای حجیم و پرچرب با وجود اینکه کاملا سیر هستیم اما تمایل داریم شیرینی بخوریم.
یکی از علت ها عادت به خوردن شیرینی از دوران کودکی است.
بسیاری از والدین جهت تشویق فرزندانشان به خوردن غذا به آنها وعده شیرینی یا دسری که دوست دارند بعد از اتمام غذا را می دهند و باعث شکل گیری عادت خوردن شیرینی پس از صرف غذا می شوند.
عادت خوردن شیرینی از دوران کودکی شکل می گیرد پس مراقب ذائقه فرزندان خود باشید.
از دسرهای غیر شیرین یا با شیرینی کمتر و خانگی پس از صرف غذا برای فرزندتان استفاده کنید.
برخی افراد پس از مصرف یک وعده غذای حجیم و پرچرب دچار افت قند خون می شوند. که باعث ایجاد گرسنگی، لرزش، احساس ضعف، عرق کردن، حالت بی حالی و خواب آلودگی، سردرد ملایم در این افراد است. مصرف شیرینی در این افراد پس از یک وعده غذای حجیم باعث بهبود علائم افت قند خون خواهد شد.
برای پیشگیری از افت قند خون توصیه می شود
وعده غذایی خود را کم حجم و در دفعات در طول روز میل کنید.
از مصرف غذاهای پرکربوهیدرات و پرچرب خودداری کنید.
رژیم متعادل داشته باشید و همراه غذای خود از سبزیجات و سالادهای بدون سس استفاده کنید.
و فعالیت منظم ورزشی داشته باشید.
@FitClass
@zahraizad1 مربی بین المللی
3.7K views19:20
ب
