با ما فیت شوید...!!

2022-01-20 22:18:01 Relaxing …

آرامش انتهای شب باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 21:12:37 انرژی هاله را پاک کنید و انرژی مثبت را تقویت کنید - همه چاکراها را شفا دهید باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 18:44:56 ‍ ‍ ‍ ‍
تا عید دیگه چیزی نمونده
اونایی ک میخوان خوشتیپ شن
اونایی ک میخوان لباس دلخواهشون رو
بخرن
اونایی ک نگران اندامشون هستن
اونایی ک میخوان روی همه رو کم کنن

با ما به اندام دلخواهتون برسین
@fittacademt3009

ارایه برنامه تغذیه و تمرینی

@Yaaldaa3009



تخفیف ویژه برنامه تغذیه و تمرینی به مناسبت روز مادر و روز زن ۱۰_۳۰درصد تخفیف روی انواع رژیم و پکیج های تغذیه و تمرینی باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 17:56:01



کاری به جنبه ی مذهبی وضو گرفتن در دین اسلام نداریم.

در واقع وضو گرفتن فلسفه ی خاصی برای خودش دارد

با اینکار شما انرژی منفی رو دفع میکنید

... به چه صورت ؟؟؟

آب یکی از پاک ترین و مقدس ترین منابع موجود روی کره خاکیست که با استفاده از آن شما دفع انرژی منفی میکنید و انرژی مثبت و پاکی آب رو به درون وجودتان منتقل میکنید ...

کف دستان شما چاکراست هنگام شستن دست انرژی منفی رو تخلیه میکنید بعد نوبت به شستن صورت میرسد .

بالای پیشانی شما یک چاکرای دیگر است که شما با ریختن آب از بالای صورت به سمت پائین تخلیه انرژی منفی میکنید ، نوبت شستن دستها میرسد آقایان روی آرنج چاکرا دارند و خانومها پشت آرنج که شما با شستن آن به صورت وارونه یعنی ریختن آب از بالای آرنج به سمت پایین دفع انرژی منفی میکنید

نوبت به شستن چاکرای هفت که همان مسح سر است میرسد و باز همان عمل برعکس . یعنی از سمت فرق سر به پایین ...

اگر دقت کرده باشید هنگام وضو گرفتن تنها جایی که از پایین به بالا شسته میشود مسح پاست .

شما از نقطه ی انگشت شست پا دست خود را به سمت بالا میکشید . چرا ؟؟؟

تنها جاییکه انرژی مثبت به بدن برمیگردانید مسح پا میباشد ...

در تمام مراحل وضو گرفتن با هفت چاکرای بدن سر و کار داریم

در تمام مراحل از تمام چاکراها به وسیله ی آب که منبع پاکی و قداسته انرژی های منفی بدن رو به سمت خارج دفع کرده و در مرحله ی آخر وضو گرفتن انرژی مثبت رو وارد بدن میکنیم

وضو گرفتن علاوه بر اینکه یکی از راه های دفع انرژی منفی و جذب انرژی مثبت است باعث آرامش انسان هم میشود ...

مثلا هروقت که سردرد دارید ... عصبی هستید و یا احساس میکنید که روحتان سنگین شده وضو بگیرید .

باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 17:36:49 ‍ مریچی آسانا ( پیچ ستون فقرات)

Marichyasana / Simple Twist
مریچی ( marichy ) یک قدیس اسطوره ای و فرزند برهما ( Brahma ) ایزد خلاقیت است

1 - در داند آسانا بنشینید .

2 - زانوی چپ را خم کنید و کف پا را به موازات ران راست قرار دهید .پای راست را کاملا صاف و کشیده نگه دارید .

3 - دم بگیرید , ستون مهره ها را صاف کنید , دست چپ را پشت کمر روی زمین بگذارید , بازدم کنید , به طرف پای چپ بچرخید .

4 - پشت بازوی راست را بیرون ران چپ نزدیک زانو بگذارید . آرنج را خم کنید , ساعد و نوک انگشتان به سمت بالا و عمود بر زمین , کف دست به طرف خارج باشد.

5 - سر را به سمت شانه چپ بچرخانید , چشمها به سمت پایین باشند .

6 - در انجام پیچ , لگن ثابت است و نمی چرخد و عمل چرخش اصلی در مهره های پشتی اتفاق می افتد .

7 - به داند آسانا برگردید و حرکت را در جهت مقابل انجام دهید .

فواید :

- افزایش انعطاف مفاصل شانه ها

- ماساژ داخلی شکم

- بهبود عملکرد کبد , طحال و کلیه ها

- کاهش درد در ناحیه پشت و کمر و درد مفاصل لگن

- ماساژ عصب سیاتیک

- بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست

موارد احتیاط و محدودیت :

- فشار خون بالا یا پایین
- فتق
- در صورت آسیب دیدگی پشت یا ستون فقرات , وضعیت تحت نظر و مراقبت مربی با تجربه انجام شود .

افراد مبتدی زیر نظر مربی انجام دهند.
باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 16:47:35

#آیا_میدانید:

با انجام روزانه آساناهای یوگا حتی به مدت ۲۰ دقیقه:

مفصلها نرمتر شده و دامنه حرکتشان به مرور افزایش می‌یابد.

با نرمتر شدن مفصلها ، عضلات بهتر کشیده می‌شوند و بدن فرم ظاهری بهتری پیدا می‌کند.

با بهتر شدن فرم بدن، شما از قدرت ذهنی بهتری برخوردار خواهید شد.

هر چه قدرت ذهنی شما بالاتر رود، نوع نگاه شما به مسائل زندگی تغییر خواهد کرد.

با تغییر جایگاه نگاه شما به زندگی، تجربه های زیباتری در مسیر زندگی شما قرار خواهد گرفت.

و در مواجهه با تجربیات زیبای زندگی، شما آرامتر، شادتر، راضی‌تر، خلاق تر خواهید بود.

تمرینات روزانه را جدی بگیرید.


#یوگا
باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 16:47:17 چه کسانی می‌توانند یوگا تمرین کنند؟

همۀ افراد، هر سنی که باشد، با هر درجه از انعطاف پذیری، می‌توانند یوگا تمرین کنند. فقط کافی است که کلاس هایی متناسب با سطح شان انتخاب کنند: مبتدی، متوسط، پیشترفته و... .

بیشتر مشکلات احتمالی پزشکی در ارتباط با مفاصل هستند، اگر پوزیشن ها شدید باشند و یا به مدت طولانی حفظ شوند، و یا عمل تنفس به درستی انجام نشود، ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد کنند.

باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 13:57:01 تمرینات فول بادی(کل بدن) برای افراد مبتدی

برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی در منزل و باشگاه ویژه شرایط بدنی خود پیام دهید باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 12:54:46 ۶ دقیقه تمرین #زیرشکم

#فرم‌دهی و #چربیسوزی

برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی در منزل و باشگاه پیام دهید باز کردن / نظر دهید

2022-01-20 12:00:48 ‍ بیاین رویا ببافیم یکم،باهم.

آخر هفته تون آروم شاد و رنگی رنگی
باز کردن / نظر دهید