2023-06-25 10:38:46
عود نفسك على عادة نفسية مهمة
لما تحس بضيق أو ألم
انك تقعد مع نفسك و تسألها كصديق : حاسة بإيه؟
ايه مشاعرك
ايه الفكرة الى جت فى دماغك
ايه الى حصل خلاك تحس بكدة
ايه الاحتياج الى كنت محتاجه
ايه الى كنت متوقعه و ماحصلش
القاعدة دى ممكن ماتاخدش منك خمس دقايق بس
بس ممكن تساعدك فى تهدئة مشاعرك
و مع الوقت و الاستمرار هتزود وعيك بنفسك و فهمك ليها بشكل مستمر
هتعرف ايه الافكار الى بتيجى فى مخك و تخليك دايما متضايق
هتعرف توقعاتك و تطلب طلباتك بشكل واضح و صريح
تمرين بسيط جدا
بس الاستمرار فيه فايدته كبيرة أوى
#دعاء_راجح
#امرأة_متميزة
http://T.me/moslamawoman
3.3K viewsedited 07:38