No Fap journey

2023-02-10 18:00:16 از اونجایی که مصرف نوشیدنیهای انرژی زا این روزها زیاد شده آزمایشات گسترده ای روی تاثیر این نوشیدنیها بر جسم و سلامت روانی انسان ها صورت گرفته.
که اینجا به صورت خلاصه برای شما مینویسم
1. استفاده بیش از حد نوشابههای انرژی زا با به هم ریختگی کیفیت خواب و به تبع اون ،اضطراب افسردگی ، افکار خودکشی همبستگی مثبت داره

2. استفاده بیش از حد نوشابههای انرژی زا در دانش آموزان موجب پایین اومدن موفقیت تحصیلی اونا میشه این) قضیه در رابطه با بقیه نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه صدق نمی کنه

3.در تحقیق دیگهای مشخص شد که نوشیدن مقدار کمی از نوشابه های انرژی زا میتونه مهارتهای شناختی ما رو بالا ببره و خستگی ذهنی رو کم کنه اما هر چقدر مصرف مقدار انرژی زاها زیاد ،بشه تاثیر برعکس داره و عملکرد افراد رو کاهش میده

4. تو یک تحقیق روی دانش آموزان مشخص شد که کسایی که مهارت حل مسئله ضغیف تری دارن و در عملکرد تحصیلی ضعیف هستن بیشتر از نوشابه های انرژی زا استفاده میکنن احتمالا) به خاطر این که به دنبال راهی برای افزایش عملکرد خودشون میگردن

برای مطالعه دقیق تر میتونید منابع اصلی هر کدوم از پژوهش های بالا رو که به ترتیب در آخر کپشن آورده شده مطالعه کنید
منابع مقالات علمی این پست
Park, S., Lee, Y., & Lee, J. H. (2016). Association between energy drink intake, sleep, stress, and suicidality in Korean. adolescents: .
2 Smith, A. P., & Richards, G. (2018). Energy drinks, caffeine, junk food, breakfast, depression and academic attainment
3 Howard, M. A., & Marczinski, C. A. (2010). Acute effects of a glucose energy drink on behavioral control.
⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید

2023-02-04 09:57:19 دکتر رندی پترسن Randy J. Paterson کتابی داره با عنوان How To Miserable ، اینکه چطور به آدم بدبختی بدل بشیم به نظرم کتاب جالبی اومد و تصمیم گرفتم خلاصه شو بهت بگم

رندی با "طعنه میگه وقتی نقش آدم بدبخت رو تو زندگی بازی کنی، همیشه آدمهایی هستن که تلاش کنن تا تو احساس بهتری پیدا کنی، باحاله، نه؟ یا اگه تو زندگی ات هرگز ،احترام عشق یا اهمیتی که دنبالش بودی رو بدست نیاورده باشی ممکنه به این نتیجه رسیده باشی که با بدبخت جلوه دادن
خودت، توجه آدمها رو به خودت جلب کنی
مثلا تو ترک فپ یا پورن شکست میخوری یا به کراشت درخواست دوستی میدی و میگه نه و بعد میری و مثل یک بازنده پیش رفیق هات و ناله میکنی



اونوقت آدمها همش کار و زندگیشون رو ول میکنن و میچسبن بهت که نکنه یهو یه بلای سر خودت بیاری اینجوری لحظه به لحظه توسط بقیه تایید میشی وقتی بری تو نقش یه آدم ،بدبخت با احساس قربانی بودنت احساس امنیت میکنی چون لازم
نیست مسئولیت چیزی رو قبول کنی و اینجوری بجای اینکه واسه رو پا موندن تو زندگی ،بجنگی یه گوشه میشینی و فقط وانمود میکنی که غرق در غم عالمی

چون تحمل غم خیلی آسونتر از تحمل ترسه.


وقتی بدبختی همیشه یه بهونه تو آستینت داری اینجوری وقتی اوضاع بد پیش بره، کسی دیگه سرزنشت نمی کنه چون هر چی بگه تو یه توجیهی براش داری. وقتی بدبختی میتونی منتظر بمونی یکی پیدا بشه و تو رو نجات بده به جای
اینکه خودت تلاشی کنی و خودت رو نجات ،بدی کارت اینجوری خیلی آسونتره میشه دیگه ،راستی وقتی بدبختی میتونی وانمود کنی دنیا از تو متنفره اینطوری هیچکس نمیفهمه تو چقدر از خودت متنفری...
⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید

2023-01-29 16:42:12 #Meme

اشنایی با دیکاتور‌ درونی
  ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید

2023-01-29 16:42:11 وقتی پورن و‌ خودارضایی رو ترک میکنیم
بدترین کار اینه به روش مانک (روشی که فرد همه ی منبع های دوپامین رو برای طولانی مدت از خودش میگیره کار کنیم)

تو این ویدیو #مارک_کیوپد) از
تجربه ی استفاده از بازی های ویدیویی
و گیم برای ترک کردن میگه

دوره ی مارک کیوپد
  ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید

2023-01-29 16:42:11 ‌ وقتی که دنبال کردن داستانِ فیلم‌ها جای دنبال کردن داستان واقعی زندگی خودمون رو گرفته‌... وقتی خوندن رمان و همذات پنداری با شخصیت‌هاش، جای شناخت اصیل شخصیت‌های درونی خودمون گرفته... وقتی جنگیدن و حمله‌ور شدن توی بازی‌های کامپیوتری و موبایلی جای جنگیدن واقعی برای زندگی رو گرفته... وقتی ترس، ضعف و موندن توی شغل و
شرایطی که اصلا دوستش ندارم جای شجاعت و دنبال کردن استعدادمون رو ازمون گرفته

وقتی توی کار؛ مدرسه ؛ دانشگاه تلاشمون واسه شاگرد اول‌ بودن جای تلاش برای خوب زندگی کردن و مفید بودن رو گرفته بود ... وقتی برای این که حالمون بهتر کنیم به جای دنبال کردن خواسته‌های منحصر به فردمون روحمون رو به اعتیاد پورن سیگار دراگ فروخیتم و با وابسته شدن و خودمون رو توی توهم غرق کردیم... وقتی نمی‌تونیم مسئولیت زندگیمون قبول کنیم و همیشه دنبال یه شمعک می‌گردیم که بهش تکیه کنم ... وقتی میدونیم باید چیکار بکنیم اما هر کاری میکنم که اون کارو انجام نمیدیم... و.... و.... و

یعنی حجم زیادی از انرژی روانی ما در یک فضای خیالی، غیر واقعی و توی مسیر اشتباهی داره صرف میشه! پس نمی‌تونیم از خودمپن انتظار داشته باشیم که با این همه مجازی و غیر واقعی زیستن، برای عدالت و آزادی رشد شیرجه بزنیم و وسط دنیای واقعی و بجنگیم! و به جای استوری کردن در دفاع از عدالت، کار مفیدی بکنیم! ذهن ما برای هر کاری راه مجازیشو پیدا می‌کنه تا فکر کنه کاری کرده! انرژی ما مدت‌هاست که توی حصار دنیای مجازی پورن و‌خودارضایی حبس شده. ما با دنیای واقعی و با طبیعت انسان بودنم، بیگانه شده‌ام...چون خیلی هامون شهامت اینو نداشتیم از نقطه امن زندگیمون دور بشیم و
درد‌و لذت یه شروع دوباره رو به جون بخریم .بها ندادیم و به موندن تو لاک خودمون بسنده کردیم در حالی که تغییر نکردن بهای سنگینی داره

شدیدا موافقم
مخالفم
⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید

2023-01-29 16:42:10 این روزها همه دوست تصور کنن به به چیزی فکر کنن تا بهش برسن پروفسور ریچارد وایزمن اشاره میکنه به چندین مطالعه علمی که نشون میده تجسم خلاق
آنقدرها هم قدرتمند نیست.
در مطالعه ای در دانشگاه کالیفرنیا به گروهی از دانشجویان گفته شد هر روز به
مدت چند دقیقه، تصور کنند در امتحانات
نمرات بالایی گرفتهاند و به همین دلیل احساس خوبی دارند. از گروه ،دیگر کار خاصی خواسته نشد. بعد از ثبت ساعات مطالعه روزانه دانشجویان، نتایج نشان داد
علی رغم اینکه تجسم تنها چند دقیقه در روز وقت میگرفت، دانشجویان گروهی که تجسم میکردند، کمتر  درس خوانده و نمرات پایینتری هم گرفته بودند.

این تحقیق نشون داد کسانی که رؤیای زندگی فوق العاده و پرفکت رو در سر دارن وقنی به مشکلی برمیخورن برای رویارویی با مانع آماده نیستند و بنابراین نمیتونن بحران رو حل کنن. در واقع این افراد ترجیح میدهند به جای رویارویی با واقعیت و گندی سر راهشون قرار گرفته
فرار کنند چون نمیخوان خودشون رو در مسیر پرفراز و نشیب تلاش برای رسیدن به هدفشون قرار بدن

خلاصه
به هر حال پیامی که از مطالعات علمی بر روی این موضوع به دست اومده نشوم میده تصورات فانتزی و واهی در مورد جهان ایدئالشاید باعث بشه احساس بهتری داشته باشیم اما بعیده بتونیم موقع بحران رویارویی خوبی داشته باشیم‌
بهترین راه برنامه ریزی و اقدام در کنارش انتظار مثبت از اتفاق خوب و شانس است.

منبع یوتبوب پروفسور ریچارد وایزمن

موافقین بزارید
مخالفین بزارید
  ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING باز کردن / نظر دهید

2023-01-29 16:42:08 ‌
هر وقت حالت بد بود؛یا وسوسه شدی
برو زیر نوب افتاب نبود برو ماه رو ببین، دوش آب سرد بگیر، موزیک گوش بده، فیلم ببین، قدم بزن، بنویس، نقاشی بکش، با آدما حرف بزن، بیرون برو، برای خودت هدیه بخر، کلاس جدید برو، کتاب بخون، قهوه بخور، گل و گیاه بخر، بخواب، خوراکی بخر و …؛ اما نذار این خود جدیدی که داری میسازی رو ترس و حال بد به فاک بده. نذار ناراحتی و افسردگی ادمی که داری میسازیو ببلعه یادت باشه کسی برای نجات تو نمی‌آد. خودت خودتو نجات بده...

  ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید

2023-01-17 09:45:56 No more fap برنامه ی
  ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ Turn on
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
NOFAPWAR.ir باز کردن / نظر دهید