کانال رسمی پزشک خوب

2022-06-27 14:01:27 ۱۰ روش برای مقابله با افسردگی بعد از شکست

آیا از احساس شکست رنج می‎برید؟
آیا فکر می‌کنید که باید در زندگی بهتر عمل می‎کردید، اینکه محبوب نیستید؟
احساس شکست درجات مختلفی دارد که در هر سنی می‌تواند متفاوت باشد. احساس درجات مختلف شکست می‎تواند در هر سنی و به دلایل زیادی اتفاق بیافتد. برای بزرگسالان جوان در ۲۰ تا ۳۰ سالگی، موفقیت می‎تواند در مورد یافتن یک نفر و تشکیل خانواده باشد. در طول زندگی بزرگسالی، شکست در کار و احساس و ... می‌تواند اعتماد به نفس و شادی را از فرد بگیرد.
آیا راهی وجود دارد که بتوان بر این احساس شکست غلبه کرد؟

در این پست از وبلاگ پزشک خوب، پاسخ به سوال فوق را می‌توانید در ۱۰ روشی که بیان کردیم، بیابید.

"روش‎های مقابله با افسردگی شکست"
https://b2n.ir/w81899

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-25 11:04:02 افسردگی بعد از موفقیت چیست؟ چرا احساس پوچی می‎کنیم؟

اهداف در حس ارتباط انسان‌ها تاثیر مستقیم می‌گذارد و موجب می‌شود ویژگی‌های مثبتی مانند هوش، پشتکار، کنجکاوی و استقلال در درون افراد ارتقا پیدا کند. همه این ویژگی‌ها به ما کمک می‌کند تا زمانی که یک هدف خاص را دنبال می‌کنیم، به وجود خود ارزش دهیم و برای جایگاه مدنظرمان تلاش کنیم. می‌توان گفت به طور کلی تمامی انسان‌ها با اهداف و کارهایی که در زندگی خود انجام می‌دهند، تعریف می‌شوند.

در این پست از وبلاگ پزشک خوب، می‎خوانید

از نظر بیولوژیکی، چرا پس از دستیابی به موفقیت دچار احساس پوچی می‌شویم؟
پنج راه برای تحقق مستمر اهداف
افسردگی پس از موفقیت چیست؟
تجربه احساس شادی و غم در مسیر تحقق اهداف
هرگز اهداف خود را با دیگران مقایسه نکنیم
تلاش مداوم برای دستیابی به اهداف؛ فرصت زندگی را از ما می‌گیرد

"افسردگی بعد از موفقیت، احساس پوچی و علل آن"
https://b2n.ir/e08988

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-21 14:30:01 تردمیل لذت

روانشناسان گاهی اوقات به این حالت تردمیل لذت می‌گویند:
اینکه ما همیشه سخت تلاش می‌کنیم تا وضعیت زندگی‌مان را تغییر دهیم اما در واقع هیچ‌وقت احساس بهتری نخواهیم داشت، به این خاطر است که مشکلات ما چرخشی و اجتناب ناپذیر هستند.

کسی که با او ازدواج می‌کنید، کسی ا‌ست که با او مشاجره می‌کنید. خانه‌ای که می‌خرید، خانه‌ای است که آن را تعمیر می‌کنید. شغل رویایی که انتخاب می‌کنید، شغلی است که بر سر آن دچار اضطراب می‌شوید.

هر چیزی با فداکاری ذاتی همراه است.
هر چیزی که احساس خوبی به ما می‌دهد، ناگزیر احساس بدی به ما خواهد داد.
آنچه به دست می‌آوریم، همان چیزی است که از دست خواهیم داد.
آنچه تجربه‌های مثبت ما را می‌سازد، تجربه‌های منفی ما را هم تعریف می‌کند.

درک این موضوع آسان نیست. ما این ایده را که نوعی خوشحالی غایی و دست یافتنی وجود دارد، دوست داریم. این ایده را که می‌توانیم تمام رنجهایمان را به طور دائمی برطرف کنیم، دوست داریم. این ایده را هم که می‌توانیم برای همیشه از زندگی‌مان احساس رضایت و کمال داشته باشیم، دوست داریم. اما نمی‌توانیم!

مارک منسون
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
#گزیده_کتاب

@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-18 14:00:19 افسردگی بعد از تعطیلات چیست؟

ایام تعطیلات برای بسیاری از ما موضوعی خوشایند و دلچسب است؛ چرا که در این روزها می‌توانیم فارغ از مسئولیت‌های کاری خود، به انجام کارهای مورد علاقه‌مان بپردازیم و لحظاتمان را بر اساس انتخاب خودمان سپری کنیم. اما چرا زمانی که این ایام به پایان می‌رسد دچار احساسات منفی و ناامید کننده می‌شویم؟ آیا این احساسات فقط به سراغ ما می‌آید یا تمامی انسان‌ها را درگیر می‌کند؟ باید بگوییم که تمامی انسان‌های کره زمین از هر شهر یا کشوری ممکن است دچار افسردگی بعد از تعطیلات شوند؛ پس شما به تنهایی از این موضوع رنج نمی‌برید.

در این پست از وبلاگ پزشک خوب، به معرفی افسردگی بعد از تعطیلات و راه‌های مقابله و پیشگیری از آن می‎پردازیم

چرا بعد از تعطیلات دچار افسردگی می‌شویم؟
علائم افسردگی بعد از تعطیلات چیست؟
راه‌های پیشگیری از افسردگی بعد از تعطیلات
چطور بر افسردگی بعد از تعطیلات غلبه کنیم؟

"افسردگی بعد از تعطیلات چیست؟ راه های مقابله و پیشگیری"
https://b2n.ir/w57720

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-16 19:01:35 آیا افسردگی بعد از رابطه جنسی واقعیت دارد؟

سکس قرار است به شما احساس رضایت بدهد اما اگر بعد از آن احساس غمگینی کردید، تنها نیستید. لی لیز، روانپزشک متخصص در رابطه جنسی با یک تمرین در ساوت همپتون می‌گوید: معمولا رابطه جنسی به دلیل ترشح دوپامین و افزایش سروتونین خلق و خو را بهبود می‎بخشد، بدین ترتیب از افسردگی جلوگیری می کند. با این حال او می‌گوید، احساس افسردگی پس از رابطه جنسی حتی در رابطه جنسی خوب و رضایت‌بخش چیز دیگری است. بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود این احساس را دارند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که ۴۱ درصد از مردان افسردگی بعد از رابطه جنسی را در طول زندگی خود تجربه کرده‎اند. مطالعه دیگری نشان داد که ۴۶ درصد از زنان حداقل یک بار در طول زندگی خود آن را تجربه کرده‎اند.

در این پست از وبلاگ پزشک خوب، می‎خوانید

عواملی که باعث افسردگی بعد از رابطه جنسی می‌شود؟
اگر احساس افسردگی می‌کنید چه باید بکنید؟
اگر شریک زندگی‌تان احساس افسردگی کرد چه باید کرد؟

"افسردگی بعد از رابطه جنسی واقعیت دارد؟ علائم و درمان"
https://b2n.ir/z61870

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-15 14:01:34 6 راه برای افزایش کیفیت مطالعه

قبل از درس خوندن، صفحات و منابع رو مشخص کن
موبایلت رو خاموش کن
مدام درس نخون و به خودت استراحت بده
تو بازه های مشخص درس بخون
از میز تحریر استفاده کن
افکار مزاحمت رو روی کاغذ بنویس

این پست رو بفرستید برای هر کسی که دوست داره مطالعه مفیدی داشته باشه

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-12 19:00:50 راهکارهای پیشگیری از افسردگی در دوران کنکور

از دام کمال گرایی دوری کنید
از خودتان مراقبت کنید
ورزش منظم داشته باشید
مواد غذایی مغذی بخورید
برنامه خواب درست داشته باشید
به طور منظم استراحت کنید و کارهای مورد علاقه خود را انجام دهید
تمرین مایندفولنس (توجه آگاهی یا ذهن آگاهی) کنید
مثبت اندیشی را تمرین کنید
روش‌های آرامش‌بخش را به کار ببرید

در این پست از وبلاگ پزشک خوب، بیشتر بخوانید.
https://b2n.ir/y74443

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-07 17:00:18 افسردگی در دوران کنکور

در این پست از وبلاگ پزشک خوب، می‎خوانید.

علائم افسردگی در دوران کنکور
علل بروز افسردگی در دوران کنکور
راه‌های درمان خانگی برای مقابله با افسردگی
راهکارهای پیشگیری از افسردگی در دوران کنکور

"افسردگی در دوران کنکور: راه های مقابله و علل بروز"
https://b2n.ir/y74443

به کانال پزشک خوب بپیوندید
@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید

2022-06-02 19:00:00 پیشنهادهایی برای درس خواندن

خواب کافی داشته باشید و زود بخوابید
آب به قدر کافی بنوشید
فضای درس خوندنتون رو مرتب و منظم نگه دارید
خودتون رو شارژ کنید، استراحت و تفریح هفتگی داشته باشید
مراقب باشید روابط باعث افت درسی‎تون نشوند
برنامه درسی داشته باشید و جزییات رو بنویسید
تغذیه مناسب داشته باشید و سبزی و میوه حتما بخورید
مدام پشت میز نشینید و حین روز نرمش کنید
تو استراحت بین درس، چشماتون رو ببندید و تمرکز کنید

این پست رو بفرستید برای هر کسی که درس میخونه

@Pezeshkekhoob باز کردن / نظر دهید