🔥رویای فوتبال ⚽✌

2022-06-20 21:13:39 با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید

هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد. همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 19:07:19 تمرین در منزل

با کمترین امکانات در منزل تمرین کنید

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 17:24:31 چهار شرط برای تستوسترون بیشتر:

خواب کافی

انجام تمرینات وزنه با 70 تا 85 درصد توان

عدم انجام تمرینات طولانی مدت

مصرف مواد غذایی حاوی زینک و ویتامین D

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 15:44:48 حرکتی ساده برای فرم دهی شکم و پهلو

پلانک شکم چرخشی
پنج تا 30 تا برید

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 13:55:26 مسیر موفقیت مثل راندن یه دوچرخه هست.

وقتی که رکاب زدن سخت میشه

معنیش اینه که داری به قله میرسی.

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 11:53:54 چه اتفاقی خواهد افتاد اگر شما روزی چهـــــار عدد بادام بخورید

اتفاقات باور نکردنی ای که تنهــــا با خوردن چهار بادام در روز، برای بدن شما می افتد ( )

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 10:12:01 5 قانون سلامتی :

1. گوشت کمتر،سبزیجات بیشتر

2. نمک کمتر،سرکه بیشتر

3. غذای کمتر،جویدن بیشتر

4. رانندگی کمتر،پیاده روی بیشتر

5. عصبانیت کمتر،خنده بیشتر

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 08:09:02 #کلیپ

تمرین سرعت و چابکی

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید

2022-06-20 08:08:40 حرفه‌ای‌ترین انفجار، در بین تمامی سایتهای جهان را در بت‌ فوروارد تجربه کنید.

همراه با فناوری اثبات منصفانه
بودن بازی!

راهنمای بازی انفجار:
btfr.link/enfejar

فقط در #بت_فوروارد باز کردن / نظر دهید

2022-06-19 21:10:11 تمرین فوق العاده برای افزایش سرعت و چابکی بدن

@RoyayFootbalii باز کردن / نظر دهید