2023-10-10 18:49:02
بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی
چه ساعتی هست؟!
این پست توضیح زمانبندی استفاده از
ویتامینهاست :
مولتی ویتامین: صبح همراه با صبحانه
ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
ویتامینهای گروه ب: قبل از صبحانه
یا قبل از ناهار (با شکم خالی)
ویتامین های E،D،A،K :
همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
آهن: ۱ ساعت قبل یا ۲ ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک
مصرف کنید)
کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
@WindProxy
18.3K views15:49