حرکت ددلیفت هالتر برای عضله سازی و تناسب بسیار مهم است
ددلیفت یکی از محبوب ترین و کلیدی ترین حرکت در بدن سازی بشمار میاید که میتوانید هنگام تمرین پا و عضلات پشت اجرار کنید حرکت ددلیفت خیلی مهمه این رو از برنامه حذف کنید و بهتر همیشه بزنید چیزی که رونی کلمن خیلی زیاد می زد همه میزنن چون یکی از بهترین حرکاته
@arsambodybuilding
