💞🏆📚 اسرارموفقیت/روانشناسی /سابلیمینال 📚🏆💞

2022-05-16 07:10:26 ۱۰ راهکار برای راحت تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن:

۱- کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی نور داره، یک ساعت قبل از خواب می تونید به جاش کتاب بخونید.

۲- نفس های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح آمیز تصور کنید.

۳- شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق تر و طولانی تری داشته باشید.

۴- محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشه.

۵- برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نکرانی ها به آروم شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می کنه.

۶- قدرت موسیقی های بی کلام رو دست کم نگیرید.

۷- برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی توی روزای تعطیل.

۸- در طول روز نخوابید.

۹- صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید.

۱۰- کمی ورزش رو توی طول روز فراموش نکنید. باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 19:30:46 شما همان کتاب‌هایی هستید که می‌خوانید، فیلم‌هایی که می‌بینید، موسیقی‌ای که گوش می‌دهید، آدم‌هایی که وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایی که مشغول‌شان می‌شوید .
آنچه به مغزتان می‌خورانید را خردمندانه انتخاب کنید ! باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 10:45:50 ۷ تا عادت برای عملکرد بهتر مغز تو صبح ها:

-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.

-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.

-مسواک زدن با دست مخالف:باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.

-آب بنوشید:نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!

-دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!

-صرف صبحانه با طبع گرم

-نوشتن:نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث خلوتی و شماست ذهن میشود!

باز کردن / نظر دهید

2022-05-15 07:23:38 سلام خدای عزیزم نازنینم دلبرم نفسم عمرم زندگیم همه کسم صبح قشنگی که خلق کردی بخیر. امروزم کنار هم هستیم بیاد هم هستیم برای هم هستیم و کلی خوش میگذرونیم کلی کیف میکنیم کلی میخندیم کلی معجزه واسم خلق میکنی کلی تکامل میابیم تا تورودارم گویی که تمام جهان ازان من است خیلی خیلی دوستت دارم باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 19:06:50 حضرت یوسف میگفت: روزی با خود میگفتم با وجود برادران نیرومندم چگونه کسی جرات دشمنی با من خواهد داشت؟ تا اینکه خداوند همین برادران را علیه من کرد تا بدانم به کسی جز او نباید تکیه کنم. باز کردن / نظر دهید

2022-05-14 17:01:30 یک سنت پسندیده ژاپنی برای پاکیزگی روح و روان

حتما ببینید
قضاوت با شما باز کردن / نظر دهید

2022-05-13 21:54:12 لینکهای مخصوص نحوه سفارش انواع و اقسام فایلها

https://t.me/asrarxxx/4932

https://t.me/asrarxxx/4933 باز کردن / نظر دهید

2022-05-13 21:53:34 زغال‌های خاموش را در کنار زغال‌های روشن می‌گذارند تا روشن شوند چون همنشينی اثر دارد، ما هم مثل همان زغال‌های خاموشيم؛ اگر کنار افرادی بنشينيم که روشنند و گرما و حرارتی دارند، به تبع آن‌ها نور، حرارت و گرما پيدا می‌کنيم. پس آدمی را باید انتخاب کنیم که به ما انرژی ببخشد! باز کردن / نظر دهید

2022-05-13 21:52:58 پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون ، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم :


شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست ، نه مَردُم !

شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین ، نه مَردُم !

شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین ، نه مَردُم !

شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین ، نه مَردُم !

شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین ، نه مَردُم !


شجاع باشین و برای جنگیدن برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مَردُم ! باز کردن / نظر دهید

2022-05-13 21:51:57 اندازه ی نرمال دور شکم در مردان و زنان!

در زنان، دور شکم بیشتر از ۸۸ سانت و در آقایان بیشتر از ۱۰۲ سانت نشان دهنده خطر است و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ بالا میرود.

باید اندازه دور کمر آقایان به کمتر از ۹۴ و در خانم ها به کمتر از ۸۰ سانتیمتر رسانده شود. باز کردن / نظر دهید