شلیل به کاهش وزن کمک میکندکاهش وزن یکی از خواص شلیل به شمار می‌رود. ترکیبات طبیعی موجود در شلیل با التهاب و اضافه‌وزن مبارزه می‌کنند. شلیل از سندرم متابولیک پیشگیری می‌کند که منجر به اضافه‌وزن می‌شود.
فیبر شلیل بیشتر از نوع محلول است و می‌تواند در کاهش وزن اثرگذار باشد. فیبر آب را در روده‌ها به یک ترکیب ژله‌مانند تبدیل می‌کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی‌ها در خون جلوگیری می‌کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است.
فیبر محلول همچنین به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک می‌کند. بر اساس یک تحقیق، فیبر محلول می‌تواند اثرات قابل‌توجهی روی سلامتی بدن داشته باشد. مکمل‌های فیبر غذایی که ادعا می‌شود به کاهش وزن کمک می‌کنند، به اندازه فیبر موجود در شلیل اثربخش نیستند.
در یک مطالعه نشان داده شد کسانی که به رژیم غذایی خود فقط فیبر اضافه کردند، به اندازه کسانی که رژیم غذایی کم‌چرب و مناسب برای قلب را دنبال کردند، دچار کاهش وزن شدند. این نشان‌دهنده اثرات چشمگیر فیبر در لاغری است.
@AsreSalamat
