تاثیر ورزش در جلوگيری از افتادگی سينهداشتن سینه‌های خوش‌فرم و بزرگ برای خانم‌ها حس اعتماد به نفس آن‌ها را افزایش داده و جزو یکی از معیارهای زیبایی در خانم‌ها محسوب می‌شود. جهت جلوگیری از افتادگی سینه روش‌های مختلفی وجود دارد که خانم‌ها باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند.
به افرادی که قصد کاهش وزن دارند، شدیدا توصیه می‌شود که در طول دوران کاهش وزن، حتما ورزش کنند. ورزش‌هایی که می‌تواند از افتادگی سینه جلوگیری کند، ورزش‌هایی است که بر روی عضله قفسه سینه کار شود و طی آن عضله به طور مرتب منبسط و منقبض شود. این کار موجب می‌شود که سینه‌ها در هنگام کاهش وزن کمتر دچار افتادگی شود.
همین‌طور خانم‌های باردار و خانم‌هایی که پا به سن گذاشته‌اند نیز می‌توانند همزمان با بالا رفتن سن این ورزش‌ها را انجام دهند تا عضله دست یا قفسه سینه آن‌ها مرتب و منقبض شود.
این ورزش‌ها شامل ورزش‌های با وزنه بوده و در روز چندین بار دست‌ها به همراه وزنه باز و بسته می‌شود. خانم‌هایی که باشگاه می‌روند می‌توانند از ورزش پرس سینه استفاده کنند، زیرا این ورزش روش بسیار مناسبی در جلوگیری از افتادگی سینه می‌باشد.
@AsreSalamat
