برای کاهش چربی شکم، روغن نارگیل استفاده کنید روغن نارگیل از س | عصر سلامت
برای کاهش چربی شکم، روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل از سالم‌ترین چربی‌هایی است که می‌توانید مصرف کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهد چربی‌های متوسط-زنجیر موجود در روغن نارگیل می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و مقدار چربی که در واکنش با مصرف بالای کالری ذخیره می شود را کاهش دهد. پژوهش‌های کنترل شده نیز نشان می‌دهد که روغن نارگیل می‌تواند منجر به کاهش چربی شود.
در پژوهشی، مردان چاقی که برای ۱۲ هفته، روزانه روغن نارگیل مصرف می‌کردند به‌طور متوسط ۲٫۸۶ سانتی‌متر دور کمرشان بدون اینکه عمدا تغییری در رژیم یا فعالیت بدنی‌شان به‌وجود آید کاهش یافت.
برای تسریع کاهش چربی شکمی، بهتر است روزانه ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) روغن نارگیل، که مقدار استفاده شده در بیشتر پژوهش‌ها با نتایج خوب است استفاده کنید. روغن نارگیل حاوی کالری زیادی است پس بهتر است به جای اضافه کردن آن به رژیمتان آن را با چربی‌های موجود در رژیمتان جایگزین کنید.
