@Avazesokot منیزیم و نقش آن در بدن از مهم‌ترین علائم کمبود منیزیم در بدن، می‌توان به درد و گرفتگی عضلات اشاره کرد. برای دریافت منیزیم مورد نیاز بدن می‌توانیم از موارد زیر استفاده کنیم: سبزیجات دانه و مغز‌ها مانند بادام و تخمه کدو شکلات تلخ میوه‌هایی مانند موز و زردآلو (کاهش استرس و حتی خاصیت آرامش بخش بودن) 2.8K views06:50
