. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید ؛ اگر مرد هستید چرا | بدنسازی و تغذیه
.
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید ؛ اگر مرد هستید چرا چربی بیشتری در اطراف شکم ذخیره می کنید یا اگر زن هستید راحت می توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید اما چربی پاها هنوز وجود دارد . . به طور کلی تفاوت های جنسیتی مهمی در توزیع چربی بدن وجود دارد که این موضوع به هورمون ها مربوط میشه و بستگی به نسبت آن ها دارد و از این جهت بدن تمایل دارد که توزیع های خاصی از چربی داشته باشد که به دو الگوی چربی بدن مردانه یا آندروید (سیبی شکل) و چربی چربی بدن زنانه یا ژینوئیدی (گلابی شکل) معروف است . . مردان به دلیل داشتن مقادیر تستوسترون زیادتر شرایط مطلوبی را برای انباشت چربی بیشتر در اطراف شکم ( آندروید یا سیبی شکل) دارند ، در حالی که شواهد نشان می دهد زنانی که مقادیر استروژن زیادتری دارند چربی شان بیشتر حول و حوش ران ، باسن ، سینه و پشت بازو انباشت شده که این ذخیره چربی معمول زنان ممکن است برای عملکرد طبیعی تولید مثل ضروری باشد . . بر همین اساس که میزان چربی ناحیه اطراف شکم (احشایی) در مردان دو برابر بیشتر از زنان است بر اساس مطالعات نشان داده شده که این اختلاف جنسیت بخش عمده ای از پروفایل های متابولیکی و خطر بیماری های قلبی و عروقی را در مردان و زنان توضیح می دهد . . البته ناگفته نماند که این موارد برای هر مرد و یا خانمی صدق نمی کند و در واقع ما می توانیم این الگو ها را در هر دو جنس مشاهده کنیم . اندازه گیری نسبت استروژن به تستوسترون می تواند توزیع چربی آندروید را نشان دهد که این اندازه گیری با اسکن DXA انجام میشه و لازم به ذکر که این دستگاه در ایران بسیار کمیاب . با توجه به مطالب گفته شده در قسمت کامنت بنویسید که بدن شما چربی را بیشتر در کدام ناحیه ذخیره می کند ؟ و جز کدام الگو هستید ؟ الگو آندروید (سیبی شکل) الگو ژینوئیدی (گلابی شکل)
. . جهت مشاوره و برنامه تمرینی ، برنامه غذایی ، مکمل به منظور افزایش و کاهش سایز و وزن ( آقایان و بانوان ) زیر نظر کارشناس پزشکی ورزشی . مربی فیتنس از انجمن بین المللی علوم و مهارت ورزش آمریکا . مربی رسمی فدراسیون . ، از طریق واتس آپ و یا تلگرام ( لینک در بیو پیج ) یا دایرکت با بنده در ارتباط باشید . ارادتمند شما مصطفی غلامی .
