اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه به باشگاه آمدم تا وزن ک | بدنسازی و سلامتی
اشتباه رایج خانمها در بدنسازی و تغذیه به باشگاه آمدم تا وزن کم کنم . کاهش وزن کلماتی است که خیلی زیاد از طرف خانمها روی آن تاکید می شود. منکر این واقعیت نیستم که درصد عمده ای از کسانی که پا به باشگاه می گذارند مشکل اضافه وزن دارند و به دلایل زیادی (که مهمترین آن بالابردن سطح سلامت عمومی بدن است) علاقه دارند تا از شر چربی های اضافه خلاص شوند. اما توجه داشته باشید هنگامی که صحبت از بدنسازی می شود منظور ما کاهش چربی است نه وزن. کاهش وزن الزاما کاهش چربی بدن نیست . . هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم می شود که نتیجه آن فرم گرفتن بدنتان است ولی ممکن است وزنتان ثابت بماند یا حتی بیشتر هم بشود بنابراین با عدد روی ترازو قضاوت نکنید بلکه درصد چربی بدنتان را اندازه بگیرید و از آئینه یا دوربین عکاسی کمک بگیرید. قابل توجه عزیزانی که روزی سه بار وزن کشی میکنن
