گرسنگی کاذب چیه؟ یه وقتی حس گرسنگی داریم اما واقعا گرسنه نیست | بدنسازی و سلامتی
گرسنگی کاذب چیه؟
یه وقتی حس گرسنگی داریم اما واقعا گرسنه نیستیم همین حس باعث میشه که بیشتر از نیاز روزانه غذا بخوریم و در نتیجه وزن بالاتر بره
گرسنگی عصبی وقتی عصبی و مضطرب باشیم غذا خوردن بهمون آرامش میده آدم هایی که شغل های پر استرس دارن بیشتر دچار این حس میشن
درمان ⇦خوردن خوراکی های کم کالری مثل سالاد ⇦قدم زدن برای آرامش ⇦ریلکس کردن ⇦نوشیدن قهوه تلخ ⇦مصرف شکلات تلخ گرسنگی به خاطر این که حوصلمون سر رفته یه وقتایی ما غذا یا تنقلات میخورم چون حوصلم سر رفته مثلا دلمون میخواد یه غذا بخوریم که حالمون خوب بشه
درمان ⇦پیدا کردن سرگرمی های درگیر کننده مثل ⇦آموزش موسیقی ⇦رقص ⇦جویدن آدامس بدون قند ⇦انجام کارهایی که دستها را درگیر کند مثل ⇦نقاشی کردن
گرسنگی به خاطر تشنگی کم خوابی یه وقت احساس گرسنگی می کنیم اما در واقع تشنه ایم یا به خواب نیاز داریم بدن ممکن این احساسات رو اشتباه بگیره درمان ⇦وقتی احساس گرسنگی کردین اول یه لیوان آب رو امتحان کنید ⇦ببینید دیشب چند ساعت خوابیدین اگه کمتر از ۸ ساعت بوده احتمال کم خوابی هست ⇦معمولاً این حس بعد از نوشیدن آب یا یه چرت کوچیک از بین میره @badansazi_salamati
