10 تمرینی که باعث میشود بهتر چربی بسوزانید @bashgaheshayeste اسکات با وزنه بالا بردن هالتر وزنه‌برداری یا دمبل بالای سر به نوسان درآوردن کتل بال راه رفتن با وزنه اسکات پرشی حرکت استپ با پرش حرکت موجی طناب حرکت چهار دست و پا حرکت لانژ تلفیق اسکات و پرس بالای سر @bashgaheshayeste به دنیای بدنسازی و پاورلیفتینگ بپیوندید 198 views05:18
