برنامه رشد و فرم دهی عضلات سینه بالاسینه دمبل پرس + قفسه پرس زیر سینه هالتر + پارالل با وزنه پرس سینه تخت دمبل + قفسه شنا سوئدی + کراس اور @bashgaheshayeste 202 views07:01
